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日常生活中，很多人都会经历过老是胃胀气的情况，而对于怀孕的女性而言，尤其是怀孕初期，出现这种情况很影响食欲，那么怀孕2月老是胃胀气吃什么？

怀孕2月老是胃胀气吃什么

女性在怀孕初期特别是怀孕2月的时候，饮食是很关健，要注意科学搭配。而怀孕2月老是胃胀气吃什么？

怀孕2月老是胃胀气吃含丰富纤维素的食物。

女性在怀孕初期老是胃胀气时，建议多吃含丰富纤维素的食物，如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等，这类食物都有丰富的膳食纤维。

此外，孕妇老是胃胀气也可以多吃柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多的水果。因为纤维素能帮助肠道蠕动，而流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇老是胃胀气可选择半固体的食物。

而怀孕2月老是胃胀气的原因与孕激素的产生有关，其会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

建议孕妇老是胃胀气期间，多喝蜂蜜水，多吃红薯、芋头等粗纤维食物，可以帮助排便，防止便秘，并且还要多喝水，每天保证8杯水。

了解了怀孕2月老是胃胀气吃什么的问题后，那么怀孕老是胃胀气怎么回事呢？

怀孕老是胃胀气怎么回事

关注怀孕2月老是胃胀气吃什么的人群，需要清楚怀孕老是胃胀气怎么回事。

怀孕老是胃胀气考虑为怀孕后体内激素水平改变。

正常情况下，女性在怀孕初期出现老是胃胀气的情况，多考虑为怀孕后体内激素水平改变，影响胃肠功能而引起的早孕反应。建议孕妇应注意休息，避免劳累，并且生活规律，保证睡眠充足，也要加强营养，饮食多样化，但要避免生冷辛辣刺激性的食物。

此外，一般来说，孕妇胃胀气不需要进行特殊治疗，因为怀孕后身体激素发生变化经常都会出现胃胀气的情况。孕妇应在胃胀气期间采取少食多餐的用餐方式，可以帮助胃部进行更好的消化，并且养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。

建议孕妇老是胃胀气时，可以适当的运动，最好是在饭后运动30分钟左右的时间，因为有效的运动能帮助身体排便排气。而且要要多喝一些温水，因为充足的水分可以更好的促进排便，但切记是不可以喝冷水、汽水等一些饮料的，以免加重胃胀气。

了解了怀孕老是胃胀气与孕激素改变有关后，那么怀孕2月老是胃胀气怎么吃好呢？

怀孕2月老是胃胀气怎么吃好

对于想要了解怀孕2月老是胃胀气吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕2月老是胃胀气怎么吃好。

怀孕2月老是胃胀气吃东西搭配燕窝更好。

怀孕初期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇老是胃胀气吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进孕妇胃肠蠕动，加快新陈代谢能力，有效缓解孕妇为胃胀气的情况。

怀孕2月老是胃胀气吃什么？答案是怀孕2月老是胃胀气吃含丰富纤维素的食物，并且孕妇胃胀气多与孕激素改变有关，建议在吃东西时可以搭配燕窝食用，对改善孕妇老是胃胀气有很好的效果。

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