燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇哺乳期需要好好养身体，那么孕妇哺乳期贫血吃什么？哺乳期贫血有哪些症状？孕妇哺乳期贫血会影响孩子吗？孕妇哺乳期贫血需要注意什么？

孕妇哺乳期贫血吃什么

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富，物美价廉，具有滋阴补血，补中益气的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。红枣既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

2、红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补气血的功效。红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。可以在日常的饮食中加入红豆，熬粥或炖汤。

3、羊肉

羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸软，面黄肌瘦，气血两亏，产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

4、牛肉

牛肉不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的作用，能够提高人体的抗病能力，提供能量。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能够促进细胞的激素的分泌，促进细胞的生长，燕窝是一种水溶性的蛋白质成分，能够促进细胞的再生能力的，所以燕窝有补血的好处。除此之外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇哺乳期贫血吃什么所包含的五种食物。那么哺乳期贫血有哪些症状呢？

哺乳期贫血有哪些症状

分娩失血多，造成气血的新陈代谢率较低，所以容易造成产后贫血，末梢血液循环不良，并且伴有头晕、疲惫、乏力、面色苍白、食欲不振的情况。不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷、发麻，防寒能力减弱，也不利于新妈们的恢复。

了解了哺乳期贫血有哪些症状的问题后，那么孕妇哺乳期贫血会影响孩子吗？

孕妇哺乳期贫血会影响孩子吗

哺乳期贫血如不严重，一般不会影响孩子，但如果贫血较严重，是可能会影响到孩子能摄取的营养，从而影响孩子的正常生长发育。

了解了孕妇哺乳期贫血会影响孩子吗的问题后，那么孕妇哺乳期贫血需要注意什么呢？

孕妇哺乳期贫血需要注意什么

1、少吃油炸食物：油炸食品的卫生性、营养性较差，且难以消化。与正常人相比，哺乳期妈妈的消化能力普遍较弱，经常吃油炸食品不利于营养的吸收和利用。

2、对刺激性食物说“NO”：哺乳期妈妈如果经常吃刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的大脑和身体发育。因此，要尽量避免洋葱、大蒜、酒精、浓茶、咖啡及其他刺激性食物。

你知道孕妇哺乳期贫血吃什么了吗？建议孕妇哺乳期贫血吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，达到滋补身体的功效。

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