燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇元气不足吃什么？孕妇元气不足的症状有什么？孕妇元气不足怎么办？孕妇元气不足需要注意什么？

孕妇元气不足吃什么

1、山药

不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。

2、香菇

有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。

3、土豆

入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。

4、红薯

具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。

5、糯米

入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。

6、燕窝

燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等丰富的营养，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康，能补充丰富的元气，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇元气不足吃什么所包含的六种食物。那么孕妇元气不足的症状有什么呢？

孕妇元气不足的症状有什么

一般来说，如果孕妇气血虚，则会容易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。另外，从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。

了解了孕妇元气不足的症状有什么的问题后，那么孕妇元气不足怎么办呢？

孕妇元气不足怎么办

按摩气海穴，可以补益元气。气海，即为人体元气的海洋，不妨通过专业的艾灸，来刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天进行揉按，或是一松一紧的按压等，也有一定的补元气作用。

了解了孕妇元气不足怎么办的问题后，那么孕妇元气不足需要注意什么呢？

孕妇元气不足需要注意什么

说话耗气，静默可以养气，不要因兴奋而说话太多，尤其不要发脾气，保持平和的心情；晚上11点前要躺下，早睡有利于养气，人精神了，元气就充足了；多锻炼，可以很好的提高精气神。

你知道孕妇元气不足吃什么了吗？建议孕妇元气不足可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。

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