孕期饮食是女性在怀孕期间最为关键的一环，尤其到了孕中期，胎儿的生长速度加快，需要的营养更多，那么怀孕12周后要吃什么？
怀孕12周后要吃什么
女性怀孕进入第12周，腹中的胎儿已经渐渐稳定下来，有的孕妇已经脱离了怀孕初期早孕反应的困扰，比以前轻松了很多，但也有很多人反应依然很强烈。并且胎儿需要从母体吸收大量营养，因此孕妇的饮食状况至关重要。那么怀孕12周后要吃什么？
怀孕12周后要吃不会导致上火的食物，如果蔬等。
怀孕12周的时候，孕妇的食欲基本已经恢复正常，可以吃各种各样的主食以及蔬菜和水果，建议每天的饮食要合理的搭配，按照孕妇平时的喜好去安排是最好的，如西红柿、西兰花、芹菜、卷心菜、鸡蛋、苹果、香蕉、草莓都是很好的食材。
此外，怀孕12周的时候，随着胎儿的发育，这个时候身体所需要的营养物质也越来越多，建议孕妇要多补充有营养的食物，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物，同时多吃蔬果蔬菜，预防便秘。但注意不要吃容易导致上火的食物，以免引起身体不适。
而这个时期，饮食应以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。主食以面食为好，最好是干品，并且副食水果中健脾和胃之品也很多，孕妇补充丰富的蛋白质及维生素B、C，充分摄取铁质、以保证供给胎儿足够的营养，而维生素c和蛋白质可以帮助吸收。
了解了怀孕12周后要吃什么的问题后，那么怀孕12周后要做哪些检查呢？
怀孕12周后要吃果蔬
怀孕12周后要做哪些检查
关注怀孕12周后要吃什么的人群，需要清楚怀孕12周后要做哪些检查。
怀孕12周后要做小四维检查。
下面将举例介绍怀孕12周后要做哪些检查：
1.身高、体重：通过体重的变化，了解胎儿发育情况，异常的体重增加有妊娠高血压综合征的可能哦。
2.血压：正常血压不超过130/190mmHg，血压异常升高，则有妊娠高血压综合征的可能。
3.宫高、腹围：了解胎儿发育情况。
4.胎心音：怀孕12周可以听到胎心音了，有胎心则表明是活胎，正常范围是每分钟120-160次。
5.妇科内诊：主要是查看子宫的大小、位置等。
6.骨盆外测量：查看产道情况，作为以后分娩方式的依据。
7.乳房检查：了解乳房发育情况，这有利于纠正产前乳头凹陷等问题。
以上是怀孕12周后要做的7项主要检查。
了解了怀孕12周后要做小四维等检查后，那么怀孕12周后怎么吃好呢？
怀孕12周后要做小四维检查
怀孕12周后怎么吃好
对于想要了解怀孕12周后要吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕12周后怎么吃好。
怀孕12周后要搭配燕窝吃东西。
怀孕12周后搭配燕窝吃好
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的吃法多样，和很多食材搭配起来并不冲突，此外，孕妇怀孕12周后搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的吸收食物的营养。
怀孕12周后要吃什么？答案是怀孕12周后要吃不会上火、健脾和胃的食物，并且孕12周时要做小四维等检查，建议孕妇在吃东西时，搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都很有帮助。
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