燕窝-功效做法-燕窝价格

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孕妇吃什么治疗失眠
2019.11.19 13:44 返回

孕妇在孕期要及时调理身体,那么孕妇吃什么治疗失眠?孕妇失眠的原因是什么?孕妇失眠对胎儿影响大吗?孕妇失眠怎么办?

孕妇吃什么治疗失眠

1、牛奶

相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效,因为它含有两种催眠物质,分别是色氨酸和天然吗啡类物质。孕妇睡前喝一杯,能帮助入睡,但不要一次性喝太多,不要夜间起床排尿,会打断睡眠。

2、葵花籽

孕妇睡前可以吃一些葵花籽,帮助体内的食物消化吸收,因为它具有消食化滞的作用,还能镇静安神。

孕妇吃什么治疗失眠

孕妇吃葵花籽可以治疗失眠

3、大米

睡前吃大米也对促进睡眠有有帮助,因为大米含有较高含量的色氨酸,催眠作用显著,能帮助孕妇夜间入睡。

4、核桃

核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

5、莲子

莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高,其中所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”,可以调理睡眠、食欲、情绪等,能促进宝宝大脑发育,补充丰富的营养物质,改善孕妇的睡眠质量,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃什么治疗失眠

孕妇吃燕窝可以治疗失眠

以上是孕妇吃什么治疗失眠所包含的六种食物。那么孕妇失眠的原因是什么呢?

孕妇失眠的原因是什么

1、荷尔蒙的影响

因为怀孕的缘故,会受到体内孕激素的影响,情绪波动大,容易开心也容易发脾气,甚至还会大哭大笑,而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内,使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期,时而伤心,时而兴奋,经常会引起失眠,甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯发生改变

怀孕之后,因为妊娠反应以及对营养的要求,孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐,会让睡眠质量受到影响。

另外,若在孕期食欲特别好而大吃特吃,影响了肠胃功能引起不适,自然就睡不好。

而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈,改变体内荷尔蒙分泌,也会造成身体不适,引起失眠哦。

了解了孕妇失眠的原因是什么的问题后,那么孕妇失眠对胎儿影响大吗?

孕妇失眠对胎儿影响大吗

孕妇失眠对胎儿的影响是比较大的,如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安,可能会导致胎儿口唇畸变,出现颚裂性兔唇。

如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张,还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系,导致失调,引起循环系统功能出现紊乱的现象,最后可导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死胎。

孕妇吃什么治疗失眠

孕妇失眠要及时调理

了解了孕妇失眠对胎儿影响大吗的问题后,那么孕妇失眠怎么办呢?

孕妇失眠怎么办

对于调解饮食,主要是正对经常失眠的孕妇,可以考虑晚餐的调整,尽量吃清淡些,多吃容易消化的食物,千万不要吃太油腻和辛辣的食物,为了营养丰富不一定三餐都大鱼大肉的,现在的人都基本上不缺营养,都一个个长德得胖胖的,营养丰富的很。这样吃晚餐的话,减少消化系统的负担,有利于睡眠质量的提高。

你知道孕妇吃什么治疗失眠了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,滋补身体。

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