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由于现代人的生活、工作压力大，很多女性在怀孕期间也是需要继续在岗工作的，那么就涉及到吃饭的问题，那么怀孕上夜班吃什么好？

怀孕上夜班吃什么好

怀孕上夜班吃些清淡的食物。

女性在怀孕期间需要上夜班时，晚上也要多注意补充优质的蛋白质、维生素、无机盐等。同时要避免吃过于油腻、刺激性的食物。建议孕妇上夜班时可以喝热粥，能及时补充身体所需的热量。

下面将举例介绍怀孕上夜班吃什么好：

1、坚果

怀孕上夜班的时候，可以在包里常备写零食，如坚果等，因为坚果里含有的元素对胎儿很好。如果很饿的时候，孕妇也可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，不仅可以当成上夜班食物，还可以当早餐。

2、面条或粥

孕妇上夜班如果有条件的话，可以煮些面条或粥吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。并且面条的口感筋道很好，所含的蛋白质也很多，能补充孕妇所需的营养。

而粥可以煮的粘稠一点，加些玉米粒、麦片等，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰。

3、鸡蛋

怀孕上夜班可以吃些鸡蛋，其具有祛热镇心安神的作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。并且孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。

以上是怀孕上夜班吃什么好所包含的三类食物。

怀孕上夜班对宝宝有影响吗

关注怀孕上夜班吃什么好的人群，最为关心的就是怀孕上夜班对宝宝有没有影响。

怀孕上夜班对宝宝是有一定影响的，建议尽量调整工作时间。

正常情况下，女性在怀孕期间是不建议熬夜的，也要尽量减少或避免上夜班，以免影响胎儿正常发育。因为孕妇熬夜会推迟预产期，孕妇如果熬夜不睡觉，胎儿也会跟着一起不睡觉，这样会打乱胎儿的生长发育规律，使胎儿生长缓慢，以至于到了预产期胎儿还未发育成熟，不能出生。

此外，怀孕上夜班对宝宝的影响也要视劳动强度而定，如果是脑力劳动的，一般可以工作到预产期。而且孕早期孕妇上夜班期间，只要保持心情愉快，避免长期紧张焦虑等情况，白天睡眠充足的话，一般影响有一点但是不会太明显。

但是怀孕3个月之后，建议孕妇最好保持比较正常的作息时间为好，并且要改掉不健康的饮食习惯。

怀孕上夜班怎么吃最好

对于想要了解怀孕上夜班吃什么好的人群而言，最为关心的就是怀孕上夜班怎么吃最好。

怀孕上夜班吃东西搭配燕窝最好。

孕期女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇上夜班吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以更好的促进孕妇对食物的消化吸收，避免积食等问题，并且可以安抚孕妇的情绪，避免出现压力、紧张不安等情况。

怀孕上夜班吃什么好？答案是怀孕上夜班吃坚果、鸡蛋等食物好，并且孕妇在孕中期后要尽量避免上夜班，同时建议孕妇上夜班吃东西时最好搭配燕窝食用，对孕妇和胎儿都很有益处。

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