燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇后期营养不够吃什么好？孕妇后期营养不够有什么表现？孕妇后期营养不够对胎儿有什么影响？孕妇后期营养不够怎么办？

孕妇后期营养不够吃什么好

1、富含叶酸的食物

叶酸对胎儿大脑和神经系统发育的关键营养元素，像番茄、猕猴桃、西兰花、小扁豆、绿叶蔬菜、柑橘、芦笋、芸豆、麦片、葵花籽等食物中，含量丰富，孕妈需合理搭配，及时补充叶酸。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质可以给孕妇和胎儿提供充足营养，其实来源较多，如动物蛋白类的：牛奶、羊奶、马奶，牛、羊、猪的肉，还有鱼、虾、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

植物蛋白类的有：黄豆、大青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

3、富含维生素的食物

再有就是富含维生素的食物了，维生素对于胎儿的健康发育来说，也是必不可少的。而能够富含维生素的食物种类也非常之多，其中大多是新鲜的蔬菜和水果，孕妈们平常多吃一些蔬菜水果，且尽可能将种类扩大化，避开不能吃的蔬菜蔬果即可，便可有效帮助补充维生素了！

4、燕窝

现代科学研究表明：1000克干燕窝中含有蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克。

值得一提的是，燕窝中的蛋白质主要是水溶性蛋白质，与其它蛋白质相比，水溶性蛋白质更容易被人体消化吸收，成年人每天吃3-5克的干燕窝，消化吸收的营养量等于一日三餐所提供的营养量。燕窝对于急需补充身体营养的人作用巨大，特别适合孕妇在孕期食用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇后期营养不够吃什么好所包含的四种食物。那么孕妇后期营养不够有什么表现呢？

孕妇后期营养不够有什么表现

孕妇营养不良的症状中最主要的表现就是食欲不振、挑食，分明一整天并没有吃什么食物，但就是一点都不饿，这一点都不符合孕期健康的标准呢！

准妈妈们正常的饮食可是保证宝宝发育的重要的条件之一，所以，没有感觉到饥饿的感觉，反而是不好的呢！

了解了孕妇后期营养不够有什么表现的问题后，那么孕妇后期营养不够对胎儿有什么影响呢？

孕妇后期营养不够对胎儿有什么影响

我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原-因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。

了解了孕妇后期营养不够对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇后期营养不够怎么办呢？

孕妇后期营养不够怎么办

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

你知道孕妇后期营养不够吃什么好了吗？建议孕妇后期营养不够吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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