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女性怀孕十六州周的时候属于进入孕中期，而孕中期无论是孕妇还是胎儿对营养的需求都是很大的，那么怀孕十六周需要吃什么？

怀孕十六周需要吃什么

女性在怀孕期间的饮食需要做到精细、营养、合理、安全，而且随着胎儿的发育，孕妇的饮食也要不断变化，因为每个孕周胎儿的发育都是不同的，需要的营养也会不同。那么怀孕十六周需要吃什么？

怀孕十六周需要吃富含维生素D和钙质的食物。

女性怀孕十六周的时候，胎儿需要的营养需求就慢慢的增高了，所以在这个时候要多吃一些富含蛋白质、钙质和铁质的食物。尽量能够做到营养均衡，不要过度挑食，并且可以吃当季的水果和新鲜的蔬菜。

此外，怀孕十六周也要补充的维生素D和钙质，为了帮助胎儿更好的生长骨骼，孕妇可以多吃些鱼类食物，并且晒太阳也是可以补充维生素D的。而含有钙质的食物是很多的，如牛奶、豆腐等都是不错的选择。

了解了怀孕十六周需要吃什么的问题后，那么怀孕十六周需要注意什么呢？

怀孕十六周需要注意什么

关注怀孕十六周需要吃什么的人群，需要清楚怀孕十六周需要注意什么。

下面将具体介绍怀孕十六周需要注意的几点事项：

1.定期产检

2.多吃一些含铁的食物

3.预防皮肤瘙痒

4.多晒太阳

5.避免感冒

6.少吃冷饮

7.避免服用任何药物

以上是怀孕十六周需要注意的七个事项。

此外，胎儿发育到十六周时，身长有12厘米了，但体重还很轻，只有150克左右，此时的胎儿看起来还不是很像正常的人，虽然还很小，但是他们已经懂得玩了，在妈妈肚子里面脐带是他们最好的玩具，他们喜欢绕着起到转来转去，这也正是胎儿会脐带缠脖的原因。

而随着胎儿越大，这种现象就越难改变，所以在整个孕期孕妇都应该关注脐带绕颈的这个现象是否得以改善。

了解了怀孕十六周需要注意饮食和生活习惯上的细节问题后，那么怀孕十六周怎么吃好呢？

怀孕十六周怎么吃好

对于想要了解怀孕十六周需要吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕十六周怎么吃好。

怀孕十六周需要在吃东西时搭配燕窝。

孕中期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇在吃东西时搭配燕窝，燕窝的作用不但可以补充更全面丰富的营养，还可以起到预防胎儿神经管发育畸形等问题。

怀孕十六周需要吃什么？答案是怀孕十六周需要吃富含维生素D和钙质的食物，并且孕十六周也需要注意脐带绕颈的问题，同时建议孕妇在吃东西时搭配燕窝食用，对孕妇和胎儿都很有帮助。

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