燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要补充丰富的营养，好好调理身体，那么孕妇上火失眠吃什么好？孕妇上火失眠怎么办？孕妇上火失眠需要注意什么？

孕妇上火失眠吃什么好

1、牛奶

孕妇如果出现了失眠首选的食物就是牛奶了，牛奶有着很好的镇定安神的作用，长期失眠的患者坚持睡前喝牛奶是能够有效改善睡眠的。牛奶中含有丰富的钙元素和其他营养物质是非常有营养的食物，孕妇多喝牛奶对孩子的生长发育是非常好的，所以孕妇如果出现了失眠喝牛奶是最好的。

2、百合

百合有着清热解毒，安神助眠的功效，百合可以清火同时药性较缓，所以建议孕期的女性可以吃用百合做的食物来帮助睡眠。

孕妇是容易上火的，这是因为孩子的先天元气比较大，如果孕妇体中的火气太大新生儿出生后是会容易得新生儿黄疸的，所以孕妇如果失眠吃百合是很好的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜有多种维生素还有营养物质，孕妇吃蜂蜜对胎儿是非常好的，长期吃蜂蜜的孕妇的孩子出生后肯定比不吃蜂蜜的孕妇要白一些。

这是因为蜂蜜中有很丰富的胶原蛋白和糖分还有维生素，这些维生素对宝宝的生长发育是极为重要的，如果孕妇失眠可以再晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效帮助睡眠。

4、红枣

红枣是能够补气血安神助眠的食物，孕妇是非常适合吃红枣的，因为红枣本身可以补气血还有健胃的作用，如果孕妇有孕吐还有失眠的可以吃红枣。

5、燕窝

燕窝有着滋阴的作用，是食补的好药材，同时燕窝还能够起到安胎养胎的作用。如果孕妇出现失眠吃燕窝不仅能够安眠还能够安胎给孩子补充营养，像燕窝在饮食上面可以直接清炖，如果孕妇失眠是比较严重的，还有孕妇偏瘦的可以再炖燕窝中加入牛奶一起炖，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇上火失眠吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇上火失眠怎么办呢？

孕妇上火失眠怎么办

孕妇上火引起的失眠，首先要从上火的根源开始治疗，先降火，主要通过饮食降火，多吃降火的食物。

上火分两种，虚火和实热，而孕妇一般都是虚火，而海带、紫菜可以滋阴降火，孕妇可以吃。

另外，冬瓜也是很好的降火食物，含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、已经多种维生素，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴，祛湿解暑的功效，用于心胸烦热，以及上火失眠。

了解了孕妇上火失眠怎么办的问题后，那么孕妇上火失眠需要注意什么呢？

孕妇上火失眠需要注意什么

孕妇失眠应该养成定时睡眠的习惯，保持生物钟的同步性，可以每晚10点前上床睡觉，这样还能减轻肝脏的负担，减轻上火的症状。

你知道孕妇上火失眠吃什么好了吗？建议孕妇上火失眠吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。

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