燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇吃什么脸色气色好？孕妇气色不好是什么原因？孕妇气色不好怎么办？

孕妇吃什么脸色气色好

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能补充丰富的营养，而燕窝中的表皮生长因子能帮助孕妇改善气色，由内而外调理，使肌肤更加细腻，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么脸色气色好所包含的五种食物。那么孕妇气色不好是什么原因呢？

孕妇气色不好是什么原因

1、失眠

孕妇在怀孕的时候会出现失眠的情况的，失眠就会导致孕妇休息不好，脸色看起来自然就差了，因此孕妇一定不要过度的疲劳，多注意休息。

2、贫血

有的孕妇可能会因为工作压力或是个人体质，到时饮食不规律，营养不均衡，就容易出现营养不良，导致贫血的清楚出现的，贫血孕妇的脸色看起来自然不好了。

3、心理压力

怀孕的时候，很多的女性可能会有短暂的不适应，会担心这个担心那个，如宝宝不健康、产前抑郁症等，造成一定的心理压力，因此脸色也会不好的。

了解了孕妇气色不好是什么原因的问题后，那么孕妇气色不好怎么办呢？

孕妇气色不好怎么办

睡眠对于女性的皮肤有着至关重要的作用。但孕妈们，随着孕肚越来越凸显，睡觉也变得辗转反侧，难以入眠，睡个安稳觉都成为困难事，睡不好，没精神，没状态，气色差。所以，要保证充足的睡眠。

你知道孕妇吃什么脸色气色好了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，美容肌肤。

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