燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要及时补充营养，那么孕妇缺乏元气吃什么？孕妇缺乏元气有什么症状？孕妇缺乏元气怎么办？

孕妇缺乏元气吃什么

1、韭菜

韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质，能够帮助准妈妈们促进食欲，缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况。

2、莴苣

莴苣中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素——叶酸。补充叶酸是很有必要的，叶酸不足会导致宝宝大脑发育出现障碍，还会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形，莴苣是最好的最天然的叶酸来源。

3、马铃薯

马铃薯不仅含有大量的全面的营养，并且它非常容易消化，不会造成准妈妈们消化不良或是积食等症状。帮助准妈妈润肠通便，还能加速胆固醇进行代谢。

4、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，其所含有的粗粮纤维是非常多的，帮助准妈妈们的肠道进行有效的蠕动，进行通便、利尿。还能让准妈妈们的新陈代谢更为迅速，皮肤更为紧致。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等丰富的营养，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康，能补充丰富的元气，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇缺乏元气吃什么所包含的五种食物。那么孕妇缺乏元气有什么症状呢？

孕妇缺乏元气有什么症状

1、观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2、观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，气短，懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

3、观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

了解了孕妇缺乏元气有什么症状的问题后，那么孕妇缺乏元气怎么办呢？

孕妇缺乏元气怎么办

1、少食刺激性食物

少吃烧烤，油炸之类的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都会消耗人体的元气。

另外，也要忌口寒食，吃太凉的食物，会通过脾胃的元气温化食物，进而会引起脾胃虚寒。

2、少吃耗气的食物

除了一些表面上就能看得出的不营养食物，另外一些隐藏的耗气食物也要注意，比如白萝卜、空心菜、金橘、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时，不要与耗气的食物一起吃，否则等于浪费。

你知道孕妇缺乏元气吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇食用。

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