燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇小产后要好好补充营养，那么孕妇小产后吃什么补血补气？孕妇小产后不能吃什么？孕妇小产后需要注意什么？

孕妇小产后吃什么补血补气

1、桂圆花生汤

红衣花生250克，大枣5颗，桂圆肉12克。

大枣去核，与花生、桂圆一起加水煮熟煮，再用小火煮半小时左右，可每天喝一次。桂圆花生汤具有养血补脾，补中益气，帮助人流后女性更快恢复。

2、红枣黑米粥

黑米先煮熟，再放洗干净的红枣和花生，煮沸后再用小火煮至材料熟软，放一点冰糖调味。

红枣黑米粥具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目，可以改善人流后头昏、目眩、贫血、机体无力等等症状。

3、红糖糯米山药粥

将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。具有补气补血，健脾胃的功效。适用于人流后气血虚的人食用。

4、补铁的食物

女性流产后身体也会失去一些血液，这时候是需要补充铁来生血的，不然女性就会出现贫血、血虚等现象，不仅不利于子宫的恢复，甚至也会给女性带来困扰。所以要多一些含铁的食物。比如：血肠，瘦肉，还有含铁的蔬菜，菠菜之类的，这些都可以增加铁质。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇小产后经常食用燕窝能补充所需的营养物质，调理身体，促进身体恢复，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇小产后吃什么补血补气所包含的五种食物。那么孕妇小产后不能吃什么呢？

孕妇小产后不能吃什么

1、不能吃坚硬的食物。

2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

了解了孕妇小产后不能吃什么的问题后，那么孕妇小产后需要注意什么呢？

孕妇小产后需要注意什么

1、 要注意适当的休息。在流产后，子宫内膜会有伤口，如果马上就活动可能会使得阴道大量出血，使得恢复时间延长，所以，基本上在开始的几天都卧床休息，在一个月内都不要做体力活。

2、 要注意营养的补充。女性在流产之后，由于大量出血使得身体受到了损害，这个时候人是很虚弱的，需要及时补充营养，所以应该多吃一些含蛋白质的食物。

你知道孕妇小产后吃什么补血补气了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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