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女性在怀孕期间，整个妊娠过程的每个阶段都是很关键的，因为胎儿的生长发育情况是一直在变的，所以孕妇的营养补给也要及时，那么怀孕22周吃什么好？

怀孕22周吃什么好

孕中期由于隆起的肚子越来越大了，孕妇的行动也变得缓慢而笨重。那么怀孕22周吃什么好？

怀孕22周吃含有大量优质蛋白的食物好。

怀孕22周的这个阶段，胎儿处于发育的高峰期，需要大量的营养，所以孕妇除了辛辣和寒凉的食物需要忌口，其他的食物都是可以吃的。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等要均衡吃，因为这些食品中含有大量优质蛋白，正适合胎儿发育需要。

此外，孕中期的这个阶段，孕妇需要补铁和维生素，因为铁质制造血液中的红细胞，如果补铁不及时的话，很容易出现贫血的情况。而维生素能促进钙质的吸收，孕妇可以多晒太阳，产生足够的维生素D。

下面将推荐一款适合怀孕22周的食谱：

豌豆牛肉粥

食材：豌豆(煮)150g、牛肉150g、大米100g、姜适量、小葱适量、水适量。

做法：

1.牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。

2.牛肉细细切丁，尽量切细小。

3.生姜去皮切成姜末。

4.先将米煲成粥。

5.往白粥中加入牛肉和姜末。

6.豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖上盖子焖5分钟即可。

了解了怀孕22周吃什么好的问题后，那么怀孕22周胎动不明显正常吗？

怀孕22周胎动不明显正常吗

关注怀孕22周吃什么好的人群，也会想要知道怀孕22周胎动不明显正不正常。

怀孕22周胎动不明显是正常的。

一般来说，胎动的次数并非恒定不变在妊娠28-38周是胎动活跃的时期，以后稍减弱直到分娩。一般孕妇的运动姿势情绪以及强声强光和触摸腹部等都可引起胎动的变化。

此外，大部分孕妇会在20周左右能开始感觉到胎动。多为早中晚各一小时，每小时胎动次数相加，再乘以四，就是胎儿12小时的胎动，只要胎儿是12小时胎动不少于30次，就属于正常。

而从怀孕第5个月开始，母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。

除此之外，胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。建议孕妇22周时要注意定期孕检，严密观察胎儿的发育。

了解了怀孕22周胎动不明显是正常情况后，那么怀孕22周胎动怎么吃最好呢？

怀孕22周怎么吃最好

对于想要了解怀孕22周吃什么好的人群而言，最为关心的就是怀孕22周胎动怎么吃最好。

怀孕22周吃东西搭配燕窝最好。

孕中期吃燕窝对孕妇的好处也很多，并且燕窝的营养价值高，此外，孕妇怀孕至22周吃东西搭配燕窝，燕窝的作用在补充更全面且丰富的营养的同时，还能促进孕妇更好的消化吸收。

怀孕22周吃什么好？答案是怀孕22周吃含有优质蛋白的食物好，并且孕22周胎动不明显也是正常的，注意定期孕检即可，同时建议在吃东西时最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。

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