对于怀孕的女性而言，孕期的饮食是很重要的一环，其不但关乎着整个妊娠过程，更会影响到产后奶水等情况，那么怀孕时吃什么以后奶水多？
怀孕时吃什么以后奶水多
正常情况下，母乳的营养价值要比奶粉要高，所以可以有充足的奶水可以喂给宝宝，有的妈妈想的比较长远，从知道自己怀孕以后，就开始担心坐月子奶水不足的问题了，想要从现在开始补一补，那么怀孕时吃什么以后奶水多？
怀孕时吃清淡的食物以后奶水多。
孕期孕妇吃得要清淡，不要太油腻，想要以后奶水多也可以喝点汤，如木耳煮瘦肉汤、草煮汤、鱼汤等，此外，孕期孕妇在饮食上要注意的是不能什么也不吃，也不要毫无禁忌的大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。
下面将举例介绍怀孕时吃什么以后奶水多：
1、黑芝麻
黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。
怀孕时吃黑芝麻以后奶水多
2、花生
花生中所含有的钙质、铁质很容易让孕妇吸收，但要注意花生一定要是生的为好，那些晒干了的或是油炸过的花生，效果要大打折扣。
以上是怀孕时吃什么以后奶水多所包含的两种食物。
了解了怀孕时吃什么以后奶水多的问题后，那么怀孕时奶水多受什么影响呢？
怀孕时奶水多受什么影响
关注怀孕时吃什么以后奶水多的人群，也会想要知道怀孕时奶水多受什么影响。
怀孕时奶水多受饮食、精神、疾病等因素影响。
孕期膳食中，营养成分比例不合理，如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分，会影响母乳分泌。并且孕妇若忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少等原因，也会影响母乳分泌。此外，孕妇经常出现发热、感冒等病症，也会影响奶水。
下面将具体介绍孕期影响奶水多的几点因素：
1.适当按摩乳房
孕期孕妇可以用毛巾蘸温开水热敷乳房，结合环形按摩法、螺旋按摩法、指压式按摩法轻轻按摩乳房，有利于缓解乳汁淤积的疼痛感。
2.饮食要得当
孕期孕妇的饮食并不适合盲目进补，应该适度喝水，多喝一些清淡的汤饮等食物。
怀孕时奶水多受饮食结构影响
以上是孕期影响奶水多的两点主要因素，此外，产后开奶时间越早越好，因为大部分医生建议在产后半小时左右给宝宝吮吸乳头，能促进乳汁尽快分泌。并且哺乳时两侧都要兼顾到，尽量多增加次数。
了解了怀孕时奶水多饮食的影响后，那么怀孕时怎么促进奶水分泌呢？
怀孕时怎么吃促进奶水分泌
对于想要了解怀孕时吃什么以后奶水多的人群而言，最为关心的就是怀孕时怎么促进奶水分泌。
怀孕时吃东西搭配燕窝，促进奶水分泌效果好。
怀孕时搭配燕窝吃促进奶水分泌
孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调节内分泌，补充全面营养的效果，还可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
怀孕时吃什么以后奶水多？答案是怀孕时吃黑芝麻、花生等食物以后奶水多，并且孕期奶水多也受饮食结构影响，建议在吃东西时搭配燕窝一起吃，对促进奶水分泌有很好的效果。
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