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孕妇养胎是孕期最重要的事情，要及时补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，那么孕妇怀孕期间吃什么养胎？

孕妇怀孕期间吃什么养胎

1、西红柿

西红柿的营养价值高，西红柿中含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，有利于机体的健康，能加快人体新陈代谢功能，怀孕期间吃西红柿对身体有好处，有利于胎儿的健康发育，可以起到保胎的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处，并且能起到保护肝脏的作用，能促进肝脏排毒，可有效改善肝脏功能，孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康，并且还可以起到增强身体素质的作用，可降低妊娠期糖尿病的发病率。

3、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁元素，可以有效避免孕期缺铁性贫血，怀孕期间吃些动物肝脏，对胎儿发育有好处，并且有利于孕妇自身的健康，孕期要重视营养合理搭配，尽量选择对机体有益的食物，同时也要控制体重的增长。

4、水果

水果的营养价值比较高，准妈妈们在怀孕初期适当的吃一些水果，不仅促进宝宝发育，还能满足宝宝维生素需求量，因为胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，为胎儿和宝宝补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇怀孕期间吃什么养胎所包含的五种食物。那么孕妇怀孕期间怎么养胎呢？

孕妇怀孕期间怎么养胎

1、饮食营养

孕妇妊娠需足够的营养，以供给胎儿所需营养物质。古人倡导：孕早期应“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”，孕中期应“食稻麦，其羹牛羊”，孕后期应“调五味，食甘美”。以上均说明孕妇应注意饮食有节，富于营养，这是母婴健康的保障。

2、注意保持心态平和

当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对问题。做丈夫的要给出孕妻营造一个轻松愉快的生活环境，如可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的宝宝图片等。

了解了孕妇怀孕期间怎么养胎的问题后，那么孕妇怀孕期间需要注意什么呢？

孕妇怀孕期间需要注意什么

1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。

2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

3、注意必要的营养。

4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。

你知道孕妇怀孕期间吃什么养胎了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，增强体质，此外，燕窝功效还有很多。

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