燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在备孕期也要补充丰富的营养，好好调理身体，才能生出健康的宝宝，那么孕妇备孕吃什么补品？

孕妇备孕吃什么补品

1、叶酸

一天400微克的叶酸将有效减小胎儿畸形的概率，因为叶酸的主要功能就是帮助细胞再生，包括红血球的再生。专家认为，这种维他命还减小了唇裂、妊娠并发症、流产的风险。最理想的状态就是每天服用400微克的叶酸直到进入妊娠中期，以确保胎儿的健康。

2、维生素D

助产士一般会推荐孕妇补充维生素D，这种维生素能帮助管理体内的磷酸及钙含量，有助于宝宝生成强健的骨骼和坚硬的牙齿。所以除了叶酸外，最应该服用的补给品就是维他命D了。

3、复合维生素

很多人在决定要宝宝以后，就想尽快怀上。但有时事情发展的并不如意，而有人就可以得偿所愿。很多人都说这是复合维生素在捣怪。复合维生素可以帮你提升健康状态，为怀孕做最佳准备。

4、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，调节内分泌，提高胚胎的着床几率，此外，备孕吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇备孕吃什么补品所包含的四种食物。那么孕妇备孕不能吃什么呢？

孕妇备孕不能吃什么

1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，在怀孕前的三个月时间里，无论是爸爸妈妈都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

了解了孕妇备孕不能吃什么的问题后，那么孕妇备孕需要注意什么呢？

孕妇备孕需要注意什么

1、坚持运动

准备怀孕的女性应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

2、节食瘦身

如今是一个以瘦为美的时代，有些女性为了保持婀娜身材，每天只进食很少的食物，医学专家指出，女性过瘦会对生育产生影响。

你知道孕妇备孕吃什么补品了吗？建议备孕期吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，特别适合女性朋友食用，此外，燕窝功效还有很多。

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