燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要好好养身体，避免生病，补充丰富的营养，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇秋冬吃什么好。

孕妇秋冬吃什么好

1、芹菜

芹菜具有独特的气味，且含纤维素多，有很好的通便作用，并可作为降血压的辅助食疗菜。对于妊娠高血压综合症患者降低血压，芹菜效果甚佳，同时，对于高血压引起的头晕眼花、肩酸、头痛等症也非常有效，而且对降低血清胆固醇也有一定疗效。

2、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

对于孕妇来说，为了预防菠菜对人体的不利因素，预防结石的形成，以及影响对钙的吸收，在烹饪菠菜时最好用开水焯一下。

3、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。

同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。吃苹果还可以改善孕期贫血，而且苹果又兼具美容效果，爱美孕妈咪绝对喜欢。

4、菜花

菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

5、土豆

土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

以上是孕妇秋冬吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇秋冬吃什么最好呢？

孕妇秋冬吃什么最好

建议孕妇秋冬吃燕窝最好。

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，增强体质，为孕妇和宝宝提供所需的营养物质，减少生病的次数，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇秋冬吃什么最好的问题后，那么孕妇秋冬需要注意什么呢？

孕妇秋冬需要注意什么

1、孕妇在秋冬一定要重视饮食，不要吃太多热性的食物，否则会导致人体上火，要多吃点水果，就比如橙子等可以补充维生素，不要在饭前使用，否则对胃有伤害。

2、秋冬雾霾会比较严重，所以一定要保持室内空气的清新，要在室内摆放一些绿色植物可以净化空气，也能够补充氧气。

3、一定要特别注意保暖，再加上孕妇的身体会比较沉重，所以应该要穿保暖轻便的衣服，不要穿太紧的衣服。

你知道孕妇秋冬吃什么好了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长，此外，燕窝功效还有很多。

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