日常生活中，汤类食品是餐桌上比较常见的菜品之一，而女性在怀孕期间也是需要适当摄入营养汤的。下面将为大家带来孕妇营养汤食谱。
孕妇营养汤食谱
女性怀孕十个月，营养有侧重，孕妇也应该根据不同阶段来调整自己的膳食。孕早期大多受到妊娠反应困扰，胃口不佳，所以此阶段的饮食应以预防孕吐、促进开胃、安胎养胎的孕妇营养食谱为主。下面将推荐几款孕妇营养汤食谱：
黄芪炖鸡汤
材料：1只母鸡(约1.5kg)、黄芪50g、当归10-15g、盐5g、胡椒粉0.5g。
做法：
1.活鸡宰杀，用清水洗净去毛发，挖出内脏。
2.然后黄芪去皮，当归洗净备用。黄芪将被切成1厘米见方的备用小条。
3.沙缸洗净，放入鲜水400g，放入全鸡。
4.撇去泡沫后，加入黄芪，当归，胡椒粉，用小火煨2小时，鸡肉边加入盐，然后炖2分钟即可食用。
孕妇营养汤食谱推荐黄芪炖鸡汤
莲子猪胃汤
材料：五花肉、莲子、盐、姜、洋葱、花生油、味精、面粉。
做法：
1.猪肚洗净，切成块。
2.用水泡莲子，去除皮肤和心脏。
3.锅上火，加乳液和60克水，煮15分钟。
4.然后加入五花肉，料酒，生姜和500克水，煮熟。
5.脱脂泡沫，加入盐，味精，放入汤碗即可。
淮山腰片汤
材料：冬瓜250克、猪腰1副、薏米15克、黄芪15克、淮山15克、香菇5 个、鸡汤10杯。
做法：
1.冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。
2.猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。
3.鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。
4.再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。
红萝卜玉米排骨汤
材料：排骨450g、胡萝卜一根、玉米一根、老姜适量、盐、料酒、味精适量。
做法：
1.将排骨洗净，玉米切段、胡萝卜去皮切块，老姜去皮拍扁。
2.在锅里面倒入适量水，放入适量料酒和老姜。
3.等水沸滚后将排骨烫一烫，捞出来之后用冷水冲一冲。
4.将冲洗干净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜放入锅中，放适量的盐和料酒，再倒入足够的水。
5.中火等水烧开后小火慢炖2个半小时左右即可。
孕妇营养汤食谱推荐红萝卜玉米排骨汤
以上是四款孕妇营养汤食谱推荐。
了解了孕妇在孕期适合喝的营养汤搭配后，那么孕妇怎么喝营养汤效果好？
孕妇怎么喝营养汤效果好
清楚了孕妇在孕期可以喝的营养汤种类有很多的后，那么孕妇怎么喝营养汤效果好呢？
孕妇搭配燕窝喝营养汤效果更好。
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝喝营养汤，燕窝的作用可以促进孕妇更好消化吸收，同时补充更全面且丰富的营养物质。
孕妇搭配燕窝喝营养汤效果好
下面将具体介绍孕期做营养汤的几点窍门：
1.选料是煲好营养汤的关键所在，可以选取新鲜的鸡肉、猪骨、排骨、鱼类。
2.蔬菜中可以选用冬瓜、萝卜，但是注意苦瓜煮后会产生特殊的味道，一般不会用来煲汤。
3.对于像鸡、鱼、排骨等这些食材，最佳熬制时间应该在1—2小时之内，熬制时间太长，会使汤里面某些营养元素被破坏，使营养成分流失。
4.煲汤时可以选择最后调味时间再放盐。过早地放盐，容易使蛋白质发生凝固，导致鲜味下降。
5.如果汤里面要加入蔬菜，可以选择在汤差不多煲好的时候再放，可以降低维生素的流失。
以上是孕期做营养汤的五点窍门，此外，孕妇搭配燕窝喝汤最好在吃主食之前有助于湿润口腔和食道，更加有助于食物的消化和吸收。
同时，营养汤的汤渣具有很高营养，因为汤里面有大部分的营养物质仍然留在了汤渣中。
到这里，孕妇营养汤食谱的推荐就结束了，孕妇在孕期喝汤是很必要的，同时最好搭配燕窝一起喝，对孕妇和胎儿的好处更多。
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)