燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在产后会出现便秘的情况，可以通过食疗改善，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇产后吃什么通便。

孕妇产后吃什么通便

1、芹菜

芹菜粥的粗纤维含量十分丰富，这些粗纤维素在肠道内经过消化可以生成抗氧化剂，抗氧化剂中的木质素等多种物质可以使肠黏膜与粪便中的有害物质接触率减少，使粪便在肠道内更快速的转化，起到了缓解或是防止产后便秘的作用。

2、苦瓜

苦瓜给大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清温祛火，能够很好的防止便秘的功效。

3、韭菜

韭菜在民间被人们称为“洗肠草”，它能帮助人们补肾壮阳，还可以滋补脾胃。

而且韭菜中含有大量的膳食纤维，消化道在消化韭菜的过程中，韭菜的膳食纤维可以把消化道中的各种杂质包裹起来，比如胃肠道中的头发，沙子等等，随后一起与大便排出体外。

另外韭菜还有加速胃肠蠕动的功效，能够缓解产妇习惯性便秘，还能预防肠癌的发生。

4、卷心菜

又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇产后经常食用能补充丰富的营养，润肠通便，滋阴润肺，帮助产妇恢复身体，增强体质，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇产后吃什么通便的问题后，那么孕妇产后便秘怎么办呢？

孕妇产后便秘怎么办

产妇在产后如果是出现排便困难，大便干燥等便秘现象，首先在大便时候不能太用力，容易出现肛裂岀血，也容易引发感染。经常性的便秘岀血还会诱发产后痔疮等症状。

孕妇在产后有便秘症状的时候，有条件的可以采取灌肠的措施来进行调理和缓解。如果是没有此条件，也可以采取肛门挤入开塞露的方式，这种方法也可以缓解和达到排便的目的。

但是值得注意的是，开塞露的使用不能长期进行，容易引起依赖现象，使排便功能下降。

了解了孕妇产后便秘怎么办的问题后，那么孕妇怎样预防产后便秘现象呢？

孕妇怎样预防产后便秘现象

产妇在生产后体质虚弱，排便量减弱 ，且由于产褥期胃肠功能减弱，肠内容物存留过久，使水分吸收造成大便干结，所以产后经常有便秘现象。

防治产后便秘，一是产妇应在医生的指导下，适当地下床活动，不能长时间卧床。二是在饮食上，要多喝汤、饮水，每日进餐应得当配必定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和生果。三是应保持精神高兴，心情愉悦，同时要劳逸结合，保证充足的休息。

你知道孕妇产后吃什么通便了吗？建议孕妇产后吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇产后食用。

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