很多孕妇产后希望自己可以快速恢复孕前的窈窕身材，那么产后孕妇吃什么恢复身材？产后恢复身材最佳时间是什么时候？产后恢复身材要注意什么？
产后孕妇吃什么恢复身材
1、水果
产妇应该多吃点水果，水果营养丰富，但是不容易发胖，所以产妇多吃水果不仅能够保证奶水充足，而且还有助于减肥，使身材尽快恢复到孕前的状态。
2、阿胶
产妇身材走样最明显的变化就是肚皮的皮肤变得松弛，多吃点阿胶可以有助于增加皮肤弹性，使肚皮变得更加紧致，从而起到收腹的效果，使肚子变得小一点。另外，猪蹄、牛蹄筋等也具有类似的收紧皮肤的效果，产妇也可以多吃这些东西。
产后孕妇可以吃阿胶恢复身材
3、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
4、粗粮
粗粮里面含有膳食纤维，不仅有助于消化，改善排便，而且也能够起到很好的减肥效果，所以对于产后身材的恢复也是很有效的。所以产妇应该适当搭配吃些玉米、小米、燕麦等粗粮。
5、燕窝
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇产后经常食用燕窝不仅能帮助恢复身体，补充元气，还能帮助孕妇恢复身材，增强体质，提高免疫力，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。
产后孕妇可以吃燕窝恢复身材
以上是产后孕妇吃什么恢复身材所包含的五种食物。那么产后恢复身材最佳时间是什么时候呢？
产后恢复身材最佳时间是什么时候
生完孩子后，女性的生殖系统及身体各器官在产后6～8周可以恢复，而身材的恢复则与体质有关，有的快有的慢，甚至有些不一定能恢复到孕前。
如果想尽快恢复身材，那等到产后6周到医院检查身体之后，可以开始有规划、有目标地进行瘦身运动，但一定要注意劳逸结合，合理安排膳食，保持运动和作息的规律，切勿在月子期间过早的进行运动，很可能导致子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或者外阴切口再次遭受损伤。
产后孕妇恢复身材要注意劳逸结合
了解了产后恢复身材最佳时间是什么时候的问题后，那么产后怎么恢复身材呢？
产后怎么恢复身材
随着身体状况的好转，产妇以身体不疲劳为原则。可以慢慢的进行一些健身，从下床活动到散步，逐渐的过渡为户外活动。有一些针对产妇的瑜伽以及瘦身活动，同时也有利于减肥，产妇可以注意选择。
你知道产后孕妇吃什么恢复身材了吗？建议孕妇产后吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体，美容肌肤。
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