孕妇在怀孕中期同样需要补充营养，并且合理的饮食搭配对顺产是很有帮助的。下面将为大家带来孕妇23周食谱。
孕妇23周食谱
女性由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视你体重的增长情况、劳动强度进行调整。下面将推荐几款孕妇23周食谱：
南瓜可乐饼
食材：南瓜泥300g、土豆泥100g、猪肉馅100g、洋葱(末)100g、小麦面粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、食盐适量、黄油30g。
做法：
1.准备好南瓜土豆，切粒。
2.南瓜、土豆蒸好后压成泥备用。
3.烧热，把黄油放入烧至溶化，放入洋葱末炒软，再放入猪肉末炒至变色。
4.把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。
5.将混合好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。
6.锅中放油烧至180℃，把可乐饼放入。
7.可乐饼炸至金黄色，捞起吸除多余的油分，即可食用。
孕妇23周食谱推荐南瓜可乐饼
胡萝卜鸡蛋黄金饼
食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。
做法：
1.鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。
2.鸡蛋液中加入牛奶。
3.再加入面粉拌成面糊。
4.胡萝卜丝加入面糊中拌匀。
5.在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。
糊踏子
食材：西葫芦2个、鸡蛋1个、面粉少许、香油少许、鸡粉(或者十三香)适量、盐适量。
做法：
1.瓜去皮，去籽，用擦子擦成丝。
2.打入鸡蛋。
3.加入适量面粉，一些水，搅匀至面粉全部溶解没有疙瘩。加入适量盐，鸡粉(或者十三香)，滴几滴香油，搅匀。
4.平地锅倒入一点油，鸡蛋饼摊煮，时间不能过长。
以上是三款孕妇23周食谱推荐。
了解了孕中期孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕期23周还吃什么好呢？
孕期23周吃什么好
清楚了孕中期孕妇适合吃的食物后，那么孕期23周还吃什么好？
孕期23周吃东西搭配燕窝更好。
孕中期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收。
孕期23周吃东西搭配燕窝更好
此外，孕中期的孕妇应注意营养均衡，荤素搭配，可以吃玉米、面食、豆类、花生、奶类食物等。并且孕妇最好继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。
同时，孕妇还应多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。
了解了孕期23周孕妇应搭配燕窝一起吃后，那么孕妇23周需要做什么检查呢？
孕妇23周需要做什么检查
清楚了孕中期适合搭配燕窝吃东西后，那么孕妇23周需要做什么检查？
孕妇23周需要测量宫高、腹围等。
下面将举例介绍一下孕妇23周需要做的几项检查：
1.首先医生会给孕妇测量宫高、腹围，通过这些数据的增长速度来判断宝宝的发育状况。还会用听诊器来听宝宝的心跳，如果有异常就需要做胎心监护。
2.孕23周的时候，需要做三维或者是四维彩超检查。这个检查可以确定宝宝式的体表是否存在着畸形。
以上是孕妇23周主要检查的两种项目。
孕妇23周食谱推荐的主要是热量和营养都很高的食物，并且最好搭配燕窝一起吃，对孕妇更有帮助。
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