燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期贫血可以通过食疗改善身体，促进宝宝健康成长，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇中度贫血食谱。

孕妇中度贫血食谱

1、黑豆炖鲤鱼

材料：鲤鱼、黑豆、生姜、红枣、陈皮、胡椒粉。

做法：鲤鱼洗净放进锅中煎到金黄色备用。黑豆放入锅中炒到豆衣裂开，然后洗干净。红枣、姜、陈皮洗净。锅里加水烧开后，加入黑豆、红枣、陈皮、生姜煮1个小时，然后加入鲤鱼煮30分钟食用。是很适合孕妇的补血汤。

2、黄芪炖猪心

材料：猪心、党参、黄芪、当归、红枣、生姜。

做法：将猪心切好，放入开水里面焯一下水，黄芪、党参、当归、红枣、生姜洗净，将所有材料放入炖锅中，加入水，盖上锅盖，小火炖1个小时，用盐调味食用。有滋补气血，镇静心绪的功效。

3、猪血汤

材料：猪血、韭菜、豆腐、鸡汤。

做法：猪血和豆腐洗净切成小块，韭菜洗净切段，锅里面加入开水，将猪血放入焯水2分钟取出。把鸡汤煮沸，倒入猪血和豆腐，煮10分钟后加入姜、韭菜，烧开后关火食用。

4、红枣黑木耳汤

材料：黑木耳、红枣、冰糖。

做法：将黑木耳泡在温水中一个小时，然后洗净切碎，红枣洗净去核，锅里加水、黑木耳、红枣、冰糖，炖1个小时食用。适合孕妇贫血患者。

5、胡萝卜燕窝

胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇在孕期经常食用能补充丰富的营养，促进宝宝健康发育，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇中度贫血食谱的问题后，那么孕妇中度贫血怎么办呢？

孕妇中度贫血怎么办

怀孕的时候贫血最主要的原因就是身体缺少营养或者身体体质本来就不好，在怀孕之后就会容易贫血，在胎儿的生长的过程中需要喝多的营养，孕妈妈不能满足的话就会容易贫血，在孕妇出现贫血的症状后，就需要补血了，这时候要多食动物的内脏和一些含铁丰富的食物，可以有效地缓解孕妇贫血的情况。

你知道孕妇中度贫血食谱都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。

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