孕妇冬季养胃食谱

孕妇冬季养胃食谱

冬季由于天气变化的原因,对于很多原本就是胃肠不适的人群来说,养胃是很重要的,这同样适用于孕期女性。下面将为大家带来孕妇冬季养胃食谱。

孕妇冬季养胃食谱

日常生活中,养胃的食物有很多,如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子等。下面将推荐几款孕妇冬季养胃食谱:

胡萝卜山药粥

食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

做法:

1.排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。

2.加入山药,胡萝卜。

3.炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

4.备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

孕妇冬季养胃食谱
孕妇冬季养胃食谱推荐胡萝卜山药粥

红薯甜粥

食材:红薯150克、粳米50克、红枣适量。

做法:

1.红薯削皮,洗净后切块。

2.粳米用清水淘洗干净,加入500毫升清水煮开。

3.加入切好的红薯和红枣继续煮20-30分钟即可。

山药彩蔬丁

食材:山药2根、胡萝卜半根、青豆1把、葱1段、姜1片、盐1/2茶匙、生抽2茶匙、水淀粉1汤匙。

做法:

1.山药去皮,胡萝卜去皮,切成1厘米见方的丁。

2.葱姜切末,青豆事先入开水锅中焯1分钟,然后捞出沥干水。

3.胡萝卜去皮,洗干净之后切丁。

4.锅烧热倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入葱姜末,炒出香味后。

5.放入胡萝卜丁,用中火炒至变色。

6.接着放入山药丁,炒1分钟后,期间淋入一点水。

7.放入青豆,加入盐、生抽炒匀。

8.然后淋入水淀粉收汁即可。

以上是三款孕妇冬季养胃食谱推荐。

了解了孕妇在冬季想要养胃适合吃的食物搭配后,那么孕妇胃不好吃什么调理呢?

孕妇胃不好吃什么调理

清楚了孕期养胃吃的食物后,那么孕妇胃不好吃什么调理?

孕妇胃不好吃东西搭配燕窝可以调理。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝功效全面,此外,孕妇胃不好吃东西搭配燕窝,燕窝的作用可以调和胃肠功能,促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

孕妇胃不好吃什么调理
孕妇胃不好吃东西搭配燕窝可以调理

此外,孕妇胃不好可以用中药调理,如果胃不舒服症状相对较重,孕妇可以喝点中药汤,比如芍甘草汤。这种汤有止痛的作用,能缓解胃部不适的情况。

同时生姜桔皮煎也适合孕妇胃不舒服时饮用,如果有呕吐的情况,可以用生姜、桔皮一起放入锅中煎一下,然后放入适量的水煮开,每天喝2-3次,不仅有止痛的效果,而且还能缓解呕吐。

了解了孕妇胃不好可以搭配燕窝改善后,那么孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办呢?

孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办

清楚了孕期孕妇想要养胃可以吃些燕窝后,那么孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办?

孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办
孕妇冬季皮肤干燥发痒少吃辛辣食物

下面将具体介绍一下缓解孕妇冬季皮肤干燥的几种办法:

1.孕期如果皮肤经常出现干燥这种情况的话,可以多喝水,保持室内通风,也可适当多吃些富含油脂的食物,以植物脂肪为好。

2.少吃辛辣、刺激性的食物,如麻辣烫、臭豆腐,也可以在皮肤上涂抹滋润霜,可帮助皮肤恢复水油平衡,并在皮肤上形成一层薄膜,防止水分蒸发,从而避免皮肤干燥发痒等。

3.在洗澡时,应该选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂啊,什么的,尽量不要用太热的水洗澡,最好是采用与体温相仿的水温,在洗澡时用力不要太大。

4.注意饮食也是很重要的。每天要喝6至8杯的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥,多吃一些新鲜蔬菜水果和富含植物脂肪的食物,也对皮肤保湿很有好处。

5.冬天一定要少吃麻辣烫、墨鱼、咖喱、胡椒粉等一些辛辣刺激、过敏性高的食物,另外一些水果也会有引起皮肤瘙痒的可能,比如:芒果、菠萝、椰子等。

以上是缓解孕妇冬季皮肤干燥的五种办法。

孕妇冬季养胃食谱推荐的主要是易消化且膳食纤维丰富的食物,同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃,对胃部有很好的滋补效果。

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