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夏季对于怀孕的女性而言，除了避暑外，在食物的选择上也要避免吃燥热的食物。下面将为大家带来孕妇夏季清爽食谱。

孕妇夏季清爽食谱

孕妇在夏季什么也吃不下，肚子又空落落的，这是很多孕妇在孕期都会有的一种症状，下面将推荐几款孕妇夏季清爽食谱：

猪肝炒苦瓜

食材：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。

做法：

1.将苦瓜洗净去瓤，放入精盐腌渍5分钟以去苦味，冲净切块。

2.将猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。

3.待炒锅油热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即可。

白萝卜泡菜

食材：白萝卜半根、生姜5片、小黄瓜2根。

做法：

1.白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。

2.调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。

3.糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

水果花园沙拉

食材：香吉士 8瓣(去籽去薄膜)、苹果 1/2颗、莲雾1颗、奇异果2颗、葡萄3颗、核桃碎少许、蔓越苺少许、新鲜薄荷叶1株、橄榄油15g、红酒醋 10g、柠檬汁15g、盐、糖、黑胡椒各少许。

做法：

1.水果切好摆入沙拉碗中，将油醋淋酱调匀后均匀倒在水果上。

2.将蔓越梅、核桃碎洒在沙拉上最后点缀上薄荷叶即可。

蔬菜豆皮卷

食材：豆皮1张、绿豆芽50克、胡萝卜丝20克、甘蓝菜丝40克、豆干50克、精盐、香油适量。

做法：

1.先将甘蓝菜洗净、切丝、备用。

2.胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用。

3.绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用。

4.将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀。

5.将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄。

6.待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。

以上是四款孕妇夏季清爽食谱推荐。

了解了孕妇在夏季可以吃的食物搭配后，那么孕妇夏季怎么吃消暑呢？

孕妇夏季怎么吃消暑

清楚了夏季适合孕妇吃的食物后，那么孕妇夏季怎么吃消暑？

孕妇夏季搭配燕窝吃东西消暑。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇夏季搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以起到调节内分泌，使孕妇体内恢复良性循环的作用。

了解了孕妇在夏季可以搭配燕窝吃东西后欧，那么孕妇夏季怎么驱蚊呢？

孕妇夏季怎么驱蚊

清楚了夏季孕妇想要消暑可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇夏季怎么驱蚊？

一般来说，孕期驱蚊子的时候也不能用一些常规的方法，尤其是带有一些化学的产品都是不能够使用的。可以在周围用一些大蒜以及一些驱蚊的植物。在睡觉的时候也可以放一个蚊帐，在蚊帐的上面喷洒一些花露水或者是风油精。

此外，孕妇可以在出门的时候也可以在身上喷一些维生素b，或者是用维生素b洗澡都能够很好的起到驱蚊的效果。

同时家里的垃圾也要及时的进行清理，尤其是厨房的垃圾，很容易出现臭味，也容易招蚊子，所以要经常的倒垃圾，有一些死水的话也要及时的倒掉。

孕妇夏季清爽食谱推荐的主要是败火的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，消暑的效果很好。

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