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孕妇燕窝可以怎么吃

2019.06.12 18:56 返回

燕窝对于孕妇来说是孕期不可或缺的食物，那么孕妇燕窝可以怎么吃呢？不同时期的孕妇燕窝要怎么搭配最好呢？能带来什么效果呢？

红枣燕窝适合孕早期食用

孕妇燕窝可以怎么吃

孕期需求：维生素和叶酸、燕窝酸

推荐燕窝：红枣燕窝、各类水果燕窝、燕窝核桃露

用水果燕窝调理身体，能补充维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应。而且，水果燕窝还能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定，有安胎补胎的功效。

胎儿在孕早期是大脑发育的黄金时期，燕窝中含有燕窝酸，燕窝酸在人体中主要是存在于神经细胞膜中，而神经细胞发育将决定一个人的智商发育情况，孕妇在这个时期及时补充燕窝酸，给宝宝健康和智力发育储备动力，燕窝核桃露是最佳的选择。

鲜奶燕窝适合孕中期食用

孕期需求：蛋白质、营养物质

推荐燕窝：鲜奶燕窝、枸杞燕窝汤

燕窝中含有大量优质蛋白质，对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。这个时期胎儿已逐渐成型，此时坚持吃燕窝，不仅妈妈可以增强提高抵抗力，而且胎儿可以通过胎盘吸收营养物质，补充了脑部营养，所谓“一人吃，两人补”。

孕期需求：补充钙、铁等微量元素

推荐燕窝：山药燕窝羹、牛奶花生燕窝

孕晚期的孕妇肚子越来越大，容易疲劳，易出现抽筋的现象。这时吃燕窝主要是为了补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，减轻孕妇的疲劳现象。而且牛奶花生燕窝有催奶的作用，解决孕妇在生产后母乳不够的问题。

孕妇燕窝的每日用量是有讲究的，吃多了燕窝营养不能得到充分吸收，吃少了又补充的不够。

根据孕期不同孕妇燕窝每日用量不同

孕早期干燕窝每次3-5克，每天食用一次。

孕中期干燕窝每次2-3克，每天食用一次。

孕晚期干燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次。

孕妇吃燕窝要注意烹饪方法、食用时间、体质，要根据正确的食用方法吃燕窝，才会有利于营养全面吸收，提高身体抵抗力。

通过以上的介绍，我们已经知道了孕妇燕窝可以怎么吃，怀孕是一件幸福的事情，孕期吃燕窝不仅能带给孕妇以上的功效，还可以帮助孕妇祛除妊娠纹，而且宝宝出生后皮肤紧致水嫩。