孕妇吃牛奶燕窝有什么好处-德宜草堂

孕妇吃牛奶燕窝有什么好处

2019.07.12 16:03 返回

牛奶燕窝都含有丰富的蛋白质和微量元素，那么孕妇吃牛奶燕窝有什么好处？孕妇吃牛奶燕窝怎么做？孕妇吃燕窝一次吃多少合适？孕妇什么时候吃燕窝？

孕妇吃牛奶燕窝有什么好处

1、使肌肤光滑

燕窝中的EGF能够使成熟细胞逆分化形成“干细胞岛”，同时遏制衰老基因的表达，从根本上改变皮肤细胞构成，降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤光洁靓丽，增强机体免疫功能，促进新陈代谢。牛奶燕窝还有抗衰老和延年益寿的功效。

孕妇吃牛奶燕窝可以令肌肤光洁靓丽

2、安神助眠

牛奶燕窝对人体有镇静安神功效。孕妇吃牛奶燕窝后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前吃牛奶燕窝会起到安神促眠功效。

3、补钙

燕窝的营养成分很多，各类微量元素中就包括钙。而每一百克的新鲜牛奶当中，含有大约一百到两百毫克的钙物质，且正常成年人对于牛奶乳钙的吸收高达百分之六十到七十。孕妇经常食用牛奶燕窝可以补充丰富的钙质。

孕妇吃牛奶燕窝可以补充丰富的钙质

孕妇吃牛奶燕窝可以安神助眠

食材：燕窝3-5g、牛奶适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发燕窝后进行挑毛、清洁处理。

2、将燕窝撕成细条状放入炖盅隔水炖煮约30分钟。

3、在快炖好的燕窝中加入牛奶，轻轻搅拌，几分钟后即可食用。

建议孕妇吃燕窝一次吃3-5g即可。

建议孕妇每天早上或晚上空腹食用燕窝。

孕妇吃牛奶燕窝有什么好处？孕妇吃牛奶燕窝可以补充丰富的营养、滋养肌肤，还可以安神助眠，牛奶燕窝最适合孕妇食用了，但是孕妇吃牛奶燕窝时要注意燕窝每天吃多少，不能一次吃过量。