怀孕26周处于孕中期，胎儿对营养的需求也越来越大，那么怀孕26周孕妇吃什么好？怀孕26周孕妇食谱大全及做法都有什么？怀孕26周孕妇需要注意什么？
怀孕26周孕妇食谱大全及做法
一、田园鲜虾粥
怀孕26周孕妇吃鲜虾粥能增强体质
食材：虾、大米、干香菇、鲜玉米粒、豌豆、姜。
做法：
1、香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
2、玉米粒、碗豆粒洗净备用。
3、鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
4、大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。
5、倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味即可。
二、上汤杂锦娃娃菜
食材：娃娃菜、虾仁、豌豆、松花蛋、笋。
做法：
1、娃娃菜掰开叶子，洗净，沥干水分备用。
2、小河虾去壳取虾仁，笋、松花蛋切丁，备用。
3、锅中放入少许的食用油，爆香切片的蒜瓣，加入高汤煮沸，放入娃娃菜，煮软的娃娃菜捞出，摆入盘中。
4、将青豆，冬笋丁，松花蛋丁加入到锅里的高汤中，煮3分钟，之后加入虾仁，继续煮1分钟。
5、高汤中加入30毫升的湿淀粉，搅拌均匀，待汤汁慢慢浓稠，加入适量盐调味。最后将有料的芡汁浇在娃娃菜上。
三、三色炒虾仁
怀孕26周孕妇吃炒虾仁易消化
食材：虾、彩椒。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
四、烤鸡肉粒彩蔬沙拉
食材：鸡肉、青枣、樱桃、番茄、玉米、生菜。
做法：
1、鸡胸肉放入适量盐、胡椒粉腌制10分钟。最后倒入一勺橄榄油，轻轻揉捏一下，让鸡胸肉变得更柔软。放入烤盘中，180度烤15分钟即可。
2、菜、青枣、番茄和蔬菜全部放入大的沙拉碗中。
3、让煮熟的玉米跟其他水果蔬菜放上去，混合一大勺橄榄油和蜂蜜。
4、将烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀即可食用。
五、红枣燕窝
怀孕26周孕妇吃燕窝能增强宝宝智力
食材：燕窝、红枣。
做法：
1、燕窝浸泡水中1小时，除去燕窝中的绒毛等杂质。
2、将燕窝泡发好后放入炖盅中，隔水炖煮25分钟。
3、将红枣煮2分钟左右，随后放在倒入碗中炖好的燕窝上即可。
怀孕26周孕妇需要注意什么
怀孕26周孕妇骨盆稳定的关节开始松动，为分娩做准备，再加上子宫变大，身体重心前移，会压迫脊柱，所以会腰背痛。在平时你要注意保暖，不要让背部着凉。走路时把背挺直，双眼平视前方。平时对背部进行一些按摩，也可以很好的缓解腰酸背痛。
你知道怀孕26周孕妇食谱大全及做法都有什么了吗？建议怀孕26周孕妇食用燕窝是比较好的，燕窝的营养成分十分丰富，能提高孕妇和宝宝的免疫力，增强体质，还能促进宝宝智力的发育，使宝宝更加聪明漂亮。
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