孕妇养胎食谱大全-德宜草堂

孕妇养胎食谱大全

2019.08.17 10:53 返回

孕妇在孕期养胎是最重要的事情，每天需要补充丰富的营养，促进胎儿健康生长，那么孕妇养胎吃什么好？孕妇养胎食谱大全都有什么？孕期养胎原则都有什么？孕妇养胎禁忌是什么？

孕妇养胎食谱大全

1、葡萄干

孕妇养胎可以吃葡萄干。葡萄干含有钙、铁、磷、钾、维生素、蛋白质，多种矿物质及人体所需的氨基酸等，营养价值丰富。能缓解孕期疲劳，补充营养，助消化，补气血，降低胆固醇，护肠等。

2、南瓜

孕妇养胎可以吃南瓜。南瓜具有亮发，温肺润肠，健脾明目，和胃益肝，养颜护肤等功效，适合孕妇食用。南瓜属于粗粮，膳食纤维丰富，能预防缓解孕期便秘，有助于促进体内的毒素排出体外。

孕妇养胎可以吃南瓜，能缓解孕期便秘。

3、羊肉

孕妇养胎可以吃羊肉。羊肉性温，富含维生素，铁锌等营养元素。孕妇常吃羊肉，有助于暖身御寒，健脾胃，增强免疫力。

4、黑芝麻

孕妇养胎可以吃黑芝麻。黑芝麻有补钙，补叶酸，增强抵抗力，延缓细胞衰老等功效。

孕妇养胎可以吃黑芝麻，能增强抵抗力。

5、菠菜

孕妇养胎可以吃菠菜。菠菜含有丰富的叶酸，能保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

6、燕窝

孕妇养胎可以吃燕窝。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，

燕窝中独有的唾液酸可参与细胞表皮多种生理功能，是母乳中提供婴儿生长发育所必须的重要成分之一，孕期持续进食，真正达到“一人吃两人补”的效果，并能提高人体的免疫功能，有养胎保胎的好处。除此之外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇养胎可以吃燕窝，并且能促进宝宝智力发育。

孕期养胎要注意饮食营养、调养心神、劳逸结合、注意保暖。

孕妇养胎要忌辛辣、忌熬夜、忌去人多的地方、忌过度劳累、远离吸烟群众。

孕妇养胎食谱大全为您介绍了几种适合孕妇养胎的食物，建议孕妇选择食用燕窝来养胎，燕窝的营养成分十分丰富，能为孕妇和胎儿补充丰富的营养，促进胎儿健康成长，还能促进胎儿大脑发育，是孕期养胎不可多得的佳品！