燕窝-功效做法-燕窝价格

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小米海参燕窝粥做法
2019.12.21 11:42 返回

很多人喜欢食用燕窝时搭配小米、海参等食材,那么小米海参燕窝粥做法是什么?小米海参燕窝粥有什么好处?什么时候吃小米海参燕窝粥好?

小米海参燕窝粥做法

小米海参燕窝粥做法

小米海参燕窝粥能增强免疫力

食材:小米、海参、燕窝。

做法:

1、小米洗净,用清水浸泡半小时左右。

2、在汤锅中加入足量的清水,大火烧开后,倒入小米。

3、持续大火烧开后,转小火熬煮20分钟左右,期间需要常用大汤勺搅拌一下。

4、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

5、海参洗净,和燕窝一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

6、小米和海参燕窝倒入一起即可食用。

了解了小米海参燕窝粥做法的问题后,那么小米海参燕窝粥有什么好处呢?

小米海参燕窝粥有什么好处

1、美容养颜

海参、燕窝中含有不少的胶原蛋白,而小米中含有多种维生素,尤其是具有抗氧化作用的维生素C,三者一起煮粥食用可以延缓机体衰老,还可以减少皱纹和色斑,让皮肤有光泽,具有不错的美容养颜的功效。

小米海参燕窝粥做法

小米海参燕窝粥有美容养颜的好处

2、增强免疫力

海参、燕窝中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是人体生长所需的重要物质,并且海参、小米、燕窝当中含有硒、钙、铁、锌等元素,有利于为体液免疫通过原料,增强体内细胞的免疫能力,因此食用小米海参燕窝粥可以增强免疫能力。

3、健脾和胃

在中医归经上,海参、燕窝和小米均归于脾经,食用对肠胃有一定的保健作用,并且小米性偏寒,与性温的海参、燕窝一起食用还可以中和性味,降低对肠胃的刺激,因此食用小米海参燕窝粥具有不错的健脾健脾和胃功效。

小米海参燕窝粥做法

小米海参燕窝粥有健脾和胃的好处

了解了小米海参燕窝粥有什么好处的问题后,那么什么时候吃小米海参燕窝粥好呢?

什么时候吃小米海参燕窝粥好

建议早上7:00-9:00吃小米海参燕窝粥好。

在早上7:00-9:00这个时段吃小米海参燕窝粥不仅能使人体快速吸收燕窝中的养分,还能有效的提高人的学习和工作效率。

你知道小米海参燕窝粥做法是什么了吗?建议大家可以经常食用,既可以滋补身体,又可以美容肌肤。

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