燕窝-功效做法-燕窝价格

很多女性在日常生活中都会出现贫血等情况，而燕窝作为滋补品，燕窝功效是很全面的，那么燕窝补血做法有哪些呢？

燕窝补血做法

燕窝具有美容养颜、养生保健等功效，独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，而如何吃燕窝能真正保证它的营养成分被人体完整吸收，下面将推荐几款燕窝补血做法：

阿胶牛奶炖燕窝

材料：燕窝半盏、阿胶一汤匙、冰糖适量、牛奶适量。

做法：

1.将阿胶打成小颗粒，和燕窝放入炖盅内，加入水，隔水炖煮30分钟左右。

2.加入牛奶，搅拌加热至牛奶微热即可。

推荐理由：阿胶和燕窝一起吃，可以帮助滋阴润燥，补血止血。

注意：腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

红枣红糖炖燕窝

材料：燕窝半盏、红枣适量、红糖适量。

做法：燕窝加水，炖煮25分钟左右，放入红枣和红糖，继续炖5分钟左右，至红糖融化，即可食用。

推荐理由：枣性温味甜，可以补脾益气、养血安神，配合燕窝、红糖一起食用，有助于补助气血。

冰糖桂圆炖燕窝

材料：燕窝半盏、桂圆肉3-4颗、冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发后撕成细丝，加水放入炖盅内，大火烧开，转小火慢炖25分钟。

2.加入桂圆肉和冰糖，慢炖5分钟，至冰糖融化即可。

推荐理由：桂圆肉肉性温味甘，益心脾，配合冰糖适量食用，有助于补充气血。

注意：孕妇不宜食用桂圆。

以上是三款燕窝补血做法推荐。

了解了想要通过燕窝补血的食物搭配后，那么吃燕窝补血效果好不好呢？

吃燕窝补血的效果好不好

清楚了很多常见食材和燕窝搭配都可以补血后，那么吃燕窝补血效果好不好？

燕窝不仅有美容养颜的效果，还能补血养气，是滋补圣品。

燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

同时燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育、病后复原，可以养阴、润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损。对咳血吐血、久咳痰喘、阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。此外，吃燕窝还可以搭配富含维生素B的蔬果，多吃些红肉，并且适当吃肝脏。

燕窝补血做法推荐到这里就结束了，食用者可以通过以上方法来改善自己气血虚的问题。

(点击微信号一键复制并打开微信)