产妇吃燕窝怎么做
2019.06.13 14:35
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产妇吃燕窝有较好的滋补功效，帮助产妇恢复体力，补充营养，那么产妇吃燕窝怎么做比较好？产后怎样吃燕窝？
产妇吃燕窝怎么做
一、燕窝炖木瓜
材料：干燕窝3-5克，木瓜一个，冰糖适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将泡发好的燕窝，隔水文火炖煮30-45分钟，加入冰糖。
3、木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。
4、将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。
功效：丰胸美肤，产妇曾加母乳。
注：木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窝一起隔水炖煮20分钟后加入适量冰糖炖5分钟即可。
二、红枣燕窝
材料：燕窝3-5克，红枣适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝泡发好后，需要顺着纹路撕成条。
3、把红枣切开去核，和燕窝一起放入炖盅内，加入适量的水，隔水文火炖30-45分钟即可。
三、牛奶燕窝粥
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的蒋记贡燕燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
材料：大米100克，牛奶500克，水300克，燕窝3-5克。
做法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。蒋记贡燕特等白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入蒋记贡燕特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
产妇吃燕窝不仅可以帮助产妇补充元气，恢复体力，还可以加快脂肪代谢速度，帮助产妇恢复窈窕身材，让女性重获独立自信魅力。
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