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孕妇怎么炖干燕窝好

2019.07.19 18:58 返回

燕窝对孕妇的好处有很多，既可以促进宝宝健康成长，又能为自己提供营养，那么孕妇怎么炖干燕窝好？

孕妇怎么炖干燕窝好

牛油果燕窝能补充丰富的维生素

材料：牛油果1颗，干燕窝3-5克，适量的冰糖。

做法：

1、把牛油果切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。

2、勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。

3、将燕窝加水炖30-45分钟，并放入适量的冰糖调味。

4、炖燕窝冷却后，与碎牛油果混合，放入牛油果壳中即可食用。

冰糖红枣银耳燕窝能补充气血

材料：干燕窝3-5克、红枣、银耳、枸杞、莲子适量。

做法：

1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中泡发好。

2、将上述材料全部放入锅中，加适量清水，大火煮开。

3、煮开后加入燕窝，隔水文火炖煮30-45分钟，至呈透明稠状。

材料：花生100克、牛奶1500毫升、干燕窝10克。

牛奶花生燕窝能补充钙质

做法：

1、燕窝泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，过滤干净备用。

2、隔水文火炖煮燕窝20分钟。

3、将新鲜花生米下锅煮熟，与牛奶放入炖盅内与燕窝同煮，5-10分钟即可。

材料：干燕窝3-5克、山药适量。

山药炖燕窝能促进消化

做法：

1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水文火炖煮30-45分钟。

4、将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

孕妇怎么炖干燕窝好？孕妇可以选择牛奶、牛油果、山药、红枣等食材与干燕窝一起炖，能为宝宝和妈妈都提供充足的营养物质，促进宝宝和妈妈健康成长。