燕窝炖板栗的做法-德宜草堂

燕窝炖板栗的做法

2019.08.20 20:09 返回

板栗和燕窝都具有较强的滋补功效，经常食用能增强体质，那么燕窝可以和板栗一起炖吗？燕窝炖板栗的做法是什么？燕窝炖板栗有什么好处？

燕窝炖板栗的做法

燕窝炖板栗能利水消肿

食材：板栗、燕窝、冰糖。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、板栗去皮和洗净的燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

3、可加入适量冰糖调味。

1、预防心血管疾病

燕窝炖板栗能有效预防心血管疾病发生，因为燕窝炖板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素，能保护心血管，提高血管弹性，它可以让人类的血压与血脂保持正常稳定状态，而且能防止动脉硬化和冠心病发生。

燕窝炖板栗有预防心血管疾病的好处

2、强壮骨骼

燕窝炖板栗能让人们的骨骼更强壮，更健康，能补肾强腰。而从中医角度看，肾主骨，只要肾功能强大，人类骨骼就会维持健康，另外燕窝炖板栗中含有丰富的维生素c和微量元素钙，它们能满足人体正常代谢时对钙的需要，而充足的钙又有促进骨骼发育提高骨密度，它们对强壮骨骼也有很大好处。

燕窝炖板栗有强壮骨骼的好处

3、利水消肿

燕窝炖板栗能利水消肿，能防止身体水肿，预防身体肥胖，因为燕窝炖板栗中含有丰富的钾元素，这种物质能维持人体内钾钠平衡，它能加快人体内钠盐代谢防止细胞水肿，另外燕窝炖板栗还能提高肾功能，可以促进身体内多余水分代谢。

燕窝炖板栗的做法你学会了吗？经常食用燕窝炖板栗能预防心血管疾病、强壮骨骼、防止身体水肿，但是建议大家在食用燕窝炖板栗时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。