火龙果牛奶炖燕窝的做法-德宜草堂

火龙果牛奶炖燕窝的做法

2019.08.23 10:44 返回

火龙果、牛奶都是大家生活中特别熟悉的食物，经常食用能补充丰富的营养物质，那么火龙果、牛奶、燕窝能一起炖吗？火龙果牛奶炖燕窝的做法是什么？火龙果牛奶炖燕窝有什么好处？

火龙果牛奶炖燕窝的做法

火龙果牛奶炖燕窝能预防贫血

食材：火龙果、牛奶、燕窝。

做法：

1、将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛，清洗干净。

2、将火龙果对半切，抠去果肉。

3、将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟后，把火龙果果肉放入炖盅中。

4、再炖煮5分钟后将燕窝放到抠出果肉的火龙果里，倒入牛奶搅拌均匀即可。

1、减肥瘦身

火龙果牛奶炖燕窝含有较多的膳食纤维，在食用之后会吸水膨胀，增加饱腹感，较少对你其他耗能量食物的摄入，补充大量的蛋白质，又能降低能量的过多摄入，有减肥瘦身的好处。

火龙果牛奶炖燕窝有减肥瘦身的好处

2、美容养颜

火龙果牛奶炖燕窝含有大量的花青素和维生素C，有很强的抗氧化功效，能清除体内的自由基，缓解皮肤和脏器的衰老，有养胃美容的好处。

火龙果牛奶炖燕窝有美容养颜的好处

3、预防贫血

火龙果牛奶炖燕窝能补铁，摄入适量的铁质可以预防贫血。所以，想改善贫血的症状，让脸色更加的红润，可以食用火龙果牛奶炖燕窝。

火龙果牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用火龙果牛奶炖燕窝有减肥瘦身、美容养颜、预防贫血的好处，非常适合女性朋友食用。大家在食用火龙果牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。