奇亚籽能和燕窝一起炖吗-德宜草堂

奇亚籽能和燕窝一起炖吗

2019.09.07 18:13 返回

奇亚籽、燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么奇亚籽能和燕窝一起炖吗？奇亚籽和燕窝怎么炖？奇亚籽能和燕窝一起炖？

奇亚籽能和燕窝一起炖吗

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分(绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等)，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，有滋补身体、美容养颜的好处。

所以，奇亚籽能和燕窝一起炖。

奇亚籽能和燕窝一起炖

燕窝用水浸泡1小时，将燕窝中的绒毛和其他杂质挑出。将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟。将奇亚籽洗好后放入炖盅中继续炖煮10分钟。炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦。

1、美肤养颜

奇亚籽炖燕窝富含维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分。

2、提高消化功能

奇亚籽炖燕窝能促进身体代谢，还能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质，这些物质能提高身体各器官功能，也能防止毒素在身体内堆积，经常食用奇亚籽炖燕窝可以减少肠癌和乳腺炎以及肺癌等多种疾病的发生。

奇亚籽能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，经常食用奇亚籽炖燕窝有美肤养颜、提高消化功能等好处，大家在食用奇亚籽炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。