燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少？-德宜草堂

燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少？

2019.09.19 23:22 返回

燕窝是历来的滋补之物，尤其是受到女性喜爱。很多人正是觉得滋补所以吃得频繁，而且食用量大。燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少？燕窝多久吃一次？

燕窝可以天天吃吗

一般来说，燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。

燕窝可以天天吃，因为燕窝性平味甘，具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效，每天适量食用不会对身体造成伤害，也是能起到比较好的滋补作用，所以燕窝可以天天吃。

了解了燕窝可以天天吃吗的问题后，那么燕窝天天吃好吗？

燕窝可以天天吃

清楚了燕窝可以天天吃，但燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全。

除此之外，需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于身体健康。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：

1、肠胃不适

燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。

2、营养过剩

燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。

燕窝天天吃一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，天天吃可以说是一种奢侈，而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的，从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食。

清楚了燕窝可以天天吃吗，也知道了燕窝天天吃好不好的问题后，那么燕窝多久吃一次为好？

一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。

三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。

了解了燕窝可以天天吃吗，也知道了燕窝多久吃一次好的问题后，那么燕窝一天吃多少？

燕窝两至三天吃一次好

关注燕窝可以天天吃吗的人群，也会想要知道燕窝一天吃多少？

燕窝一天吃的量最好不超过3~5克。

燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少？答案是燕窝可以天天吃，但一次不可吃太多，避免营养过剩，燕窝一天吃的量最好不超过5克最好。