鹅蛋能和燕窝一起炖吗-德宜草堂

鹅蛋能和燕窝一起炖吗

2019.09.30 16:31 返回

鹅蛋、燕窝都具有较高的营养价值，经常食用能滋补身体，那么鹅蛋能和燕窝一起炖吗？鹅蛋和燕窝怎么炖？鹅蛋和燕窝一起炖有什么好处？

鹅蛋能和燕窝一起炖吗

鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。

吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能。

所以，鹅蛋能和燕窝一起炖。

鹅蛋能和燕窝一起炖

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。鹅蛋倒入碗中打匀。和燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟即可。

1、补充营养

鹅蛋炖燕窝中含有丰富的营养素，且品种丰富，含有多种蛋白质，其中最多的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白中的卵蛋白富含人体所需的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于消化吸收。

2、补钙

鹅蛋炖燕窝中含有丰富的铁，磷和钙，非常容易被人体吸收，能帮助人体补钙，预防骨质疏松。

3、补充维生素

鹅蛋炖燕窝中的维生素也十分丰富，鹅蛋炖燕窝中含有丰富的维生素A，维生素E，核黄素与硫胺素，蛋白中含有核黄素与尼克酸，都是人体必需的维生素。

鹅蛋能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，鹅蛋不仅能和燕窝一起炖，还有补充营养、补钙、补充维生素等好处，所以建议大家可以经常食用鹅蛋炖燕窝。