燕窝的营养价值丰富，功效颇多，几乎是所有人都知道的滋补品。但是你真的知道什么时间吃燕窝最好，什么时间吃燕窝可以使得燕窝功效达到最大化吗？
养生者什么时间吃燕窝最好？
养生的人食用燕窝可以达到改善身体亚健康的状态。
养生者食用燕窝的最佳时间为早上7点-9点，这个时候食用燕窝是最容易被消化的，在这个时候食用燕窝可以最高效的吸收燕窝的营养。养生者也可在下午17点-19点食用燕窝，这个时间段吃燕窝可以养肾固元，使得五脏六腑都得到燕窝的滋补。
晚睡熬夜者什么时间吃燕窝最好？
熬夜晚睡者食用燕窝可以保护肝脏，淡化黑眼圈，改善皮肤暗沉。
熬夜对肝脏的伤害是非常大的，长时间熬夜的人皮肤暗沉，黑眼圈严重，肝脏也会受损害。熬夜晚睡的人最好在睡前或者起床后食用燕窝，有利于免疫力的提高，延缓皮肤和脑组织的衰老，消除氧自由基。
体质虚弱者什么时间吃燕窝最好？
老人、小孩、妇女的体质都是比较虚弱的，食用燕窝可以滋补身体，增强免疫力。
体质比较虚弱的人最好在早上5点-7点食用燕窝，这个时间段大肠经最旺，消化系统比较活跃。在这个时间时间食用燕窝不仅有利于营养的吸收，有助于对身体的调养。
肺病，咳嗽患者什么时间吃燕窝最好？
《本草纲目》有载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清。”肺病、咳嗽患者食用燕窝可以大养肺阴减轻咳嗽的症状。对于肺病、咳嗽患者来说在凌晨3点-5点和下午3点-5点是吃燕窝最好的两个时间段。在这两个时间段中手太阴肺经和足太阳膀胱经最旺，吃燕窝有助于强肺及病后的调理和复原。
孕妇什么时间吃燕窝最好？
孕妇食用燕窝可以有效的防止妊娠纹和妊娠斑的产生，帮助恢复身材，促进胎儿发育。
吃燕窝对孕妇的好处有很多，但是孕妇在不同的时期要在不同的时间吃燕窝才能使燕窝发挥最大的功效。
对于怀孕早期的孕妇来说，早上起床空腹吃燕窝或者晚餐前2-3小时是吃燕窝最好的时间。
对于怀孕中期和晚期的孕妇来说，应该在早上起床后空腹食用燕窝。由于怀孕中晚期的孕妇比较容易疲劳，所以不建议在晚餐前2-3小时食用燕窝。
总的来说，燕窝什么时候吃最好，什么时间吃燕窝最好这个问题是因人而异的。不同的人在不同的时间食用燕窝有不同的效果。但是通过对于不同的人群食用燕窝的时间进行整合后，德宜草堂发现，所有的群体在早上5点-7点这个时间段食用燕窝都可以使燕窝达到最大的功效。
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