很多人认为长期吃燕窝会上火，所以燕窝只要偶尔吃一吃就可以了，不能长期的食用。但是真的是是这样吗？燕窝适合长期吃吗？
燕窝适合长期吃吗
燕窝营养丰富，富含丰富的生物活性氨基酸、微量元素、EGF等营养物质，具有很高的滋补功效。因此，很多人担心长期吃燕窝过于滋补而不敢长期食用燕窝。但是这种想法啊是错误的，延误不但适合长期吃，而且长期吃燕窝的好处非常多。
长期吃燕窝的好处
长期吃燕窝，无论是对于身体多的脏器还是皮肤都有非常多的好处，吃燕窝的时间越长，对于身体的效果就越明显。下面德宜草堂就为大家详细介绍一下长期吃燕窝的功效和好处。
好处一：抗衰老和延缓皮肤老化
燕窝美容的功效十分强大，燕窝中丰富的EGF和生物活性氨基酸可以有效地抗氧化，延缓皮肤老化抗击衰老。长期的食用燕窝，对于皮肤的保养具有十分明显的效果。
好处二：提高人体免疫力
燕窝中的燕窝酸在消化系统中不会被消化酶降解，可进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞，起到抵抗多种致病菌的作用。长期食用燕窝，可以增加体内唾液酸的含量，提感人的免疫力。
好处三：调节肠胃，促进消化
燕窝酸可提高肠道对于矿物质及维生素的吸收能力，长期食用燕窝可以有效地补充唾液酸，能够增强机体对营养的吸收水平。
好处四：清肺润肺
中医认为燕窝具有很好的滋阴补肺的功效，长期食用燕窝可以帮助我们清理肺部垃圾，达到润肺的功效，有效地预防呼吸道疾病。
吃燕窝的最佳时间
长期吃燕窝的好处颇多，在最正确的时间吃适量的燕窝对于食用者而言可以使燕窝的功效达到最大化。根据研究，我们发现早上吃燕窝的功效是最好的，燕窝的营养可以最快的被人体吸收。
燕窝虽然适合长期吃，而且长期食用燕窝的好处也有很多，但是只限于纯天然燕窝。劣质的燕窝不但没有任何的效果，长期食用下来还会损害身体健康。所以在购买燕窝的时候，一定要注意鉴别燕窝的好坏。
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