燕窝-功效做法-燕窝价格

牛奶燕窝奶香浓郁，是很受欢迎的一种吃饭，燕窝空腹吃可以最大程度吸收燕窝的营养，可是牛奶燕窝可以空腹吃吗？

牛奶燕窝可以空腹吃吗

肠胃好的人可以空腹吃牛奶燕窝，但是有胃酸和胃溃疡等胃病的人群不能吃牛奶燕窝。牛奶不适合空腹食用，因为牛奶对于胃酸有一定的刺激作用，如果空腹食用很可能就会造成胃酸过度分泌而刺激肠胃黏膜；再有就是人体主要能量来源是碳水化合物，空腹喝牛奶会导致人体在缺少碳水化合物的情况下，被迫地将蛋白质转化成能量消耗掉，造成蛋白质流失等。

所以不建议空腹吃牛年燕窝，空腹状态下肠胃的吸收、消化能力比较差，很容易就会造成牛奶燕窝没能完全消化就进入到肠胃中，并最终形成消化不良、胀气等情况；空腹饮用牛奶燕窝会对随后的就餐有一定的影响，长期空腹饮用牛奶还可能会出现乳糖不耐受的症状；空腹吃牛奶燕窝，对营养吸收不利，造成浪费。

空腹和牛奶岁肠胃不好，所以不建议空腹吃牛奶燕窝

牛奶燕窝应该怎么吃

建议在吃牛奶燕窝的时候稍稍的吃一点东西，或者吃牛奶燕窝的时候搭配其他食物，或者直接做一碗奶香浓郁的牛奶燕窝粥，这样既能让燕窝的营养较大程度地吸收，且粥里的大米也提供了能量更好地避免了牛奶中蛋白质流失，一举两得。

或者晚上睡觉前吃一碗牛奶燕窝，选择吃完晚饭2-3小时后，开始吃牛奶燕窝，当然，吃完之后不能马上上床睡觉，最好走动半个小时之后睡觉。

所以牛奶燕窝最好不要空腹吃，可以做成牛奶燕窝粥食用，既不影响吸收，有对肠胃有保护作用。或者饭后3小时以上在吃。

(点击微信号一键复制并打开微信)