燕窝性质温平，不仅仅含有丰富的蛋白质、燕窝酸、EGF美容因子，而且还具有滋阴润燥，调节内分泌等功效，非常适合女性食用。为了更直观展现燕窝对女性的保健作用，特地总结了女人常吃燕窝的6大好处，让你从此爱上燕窝。
1.淡化色斑
燕窝中含有丰富的唾液酸，具有很强的抗氧化的作用，能有效的防止肌肤产生各种老化问题，也能加速细胞的新陈代谢，能淡化色斑，美白肌肤。
2.抗衰老
燕窝当中的表皮生长因子能促进细胞的分化，也能修复受损皮肤，特别是年龄很大的人也能通过补充燕窝来延缓衰老，平复细小皱纹，能让肌肤变得光滑有弹性，也能起到良好的衰老效果。
女人常吃燕窝可以抗衰老
3.修复受损细胞
燕窝能修复受损的细胞，能有效的预防皮肤过敏问题，特别是对于细胞受损问题能及时的修复，对于经常暴晒之后的皮肤损伤也有很好的修复。
4.减肥
燕窝中含有的胶原蛋白粉，可以协助减肥瘦身。减肥瘦身必须消耗脂肪(糖原分解)，而水解胶原蛋白能使这类糖原分解全过程提升和增加，也就是能分解体内的脂肪，点燃大量的人体脂肪，胶原蛋白粉对体细胞的修复功能也会耗费很多能源，也能达到一个良好的减肥塑身效果。
5.预防妊娠纹
燕窝提取液对女性的生理机能有独特的作用。调节内分泌，滋养子官，维持雌激素处于正常水平。保持胸部美挺，恢复女性动人曲线。特别对产后促进子宫及体形复原，对祛除妊娠纹具有特殊的功效。
6.补充气血
燕窝当中含有丰富的营养物质，比如氨基酸、蛋白质等滋养肌肤的营养物质，这些物质能促进女性血液循环，还能帮助气血运行。
综上所述，燕窝中含有蛋白质、唾液酸和氨基酸等营养物质，女性常吃可以淡化色斑，抗衰老，修复细胞，减肥，预防妊娠纹，补充气血，那么女性长期食用燕窝有什么效果呢？
女性长期吃燕窝最明显的好处就体现在女性的皮肤状态上，很多大牌明星都在食用。李湘就是其中的一个，被王嘉尔夸赞皮肤吹弹可破。多年来她一直坚持吃燕窝，这才做到了延缓衰老、保持美丽，由内而外的呵护自己的身体，整个人焕发出同龄人所不具备的靓丽。
此外，女性长期吃燕窝对于卵巢、子宫、乳房等器官都有非常好的保养作用，可以有效的预防一些妇科疾病。那么怎么吃燕窝的效果最好呢？
一般建议干燕窝的食用量一次约为5-10克左右即可，如果食用量过少，可能无法达到原有的疗效。
干燕窝的食用量一次约为5-10克左右
燕窝食用时间不同，有不同的效果。7~9点吃燕窝养胃，9~11点吃燕窝健脾消化，11点~13点吃燕窝养心活血，17~19点吃燕窝补阳固肾，21~23点养颜抗失眠。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”，可以和冰糖或牛奶、蜂蜜、红枣、莲子、百合等食用，能够收到1+1＞2的效果。
女性常吃燕窝的好处看得见，相对比同龄人来说，皮肤更加细腻光滑，白皙红润，长期坚持效果很明显。
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