枸杞牛奶燕窝的功效和作用

枸杞牛奶燕窝的功效和作用

枸杞牛奶燕窝是一道非常经典的燕窝做法,具有不错的补气效果味道也很香醇,深受很多窝友的喜爱,但是很多人不知道枸杞牛奶燕窝的功效和作用,今天我们就来说说这个问题。

枸杞牛奶燕窝的功效和作用

枸杞牛奶燕窝可以美容养颜,枸杞具有滋养气血的功效,牛奶和燕窝可以美容,三者相互搭配,可以提亮肤色改善暗沉的皮肤,尤其是孕妇吃枸杞牛奶燕窝,充分改善因妊娠原因导致的肤色暗沉、长妊娠斑和妊娠纹的状况。

枸杞牛奶燕窝能为人体补充多种氨基酸,还能让人体吸收一些叶酸和维生素B这些营养成分不但能促进血液循环,还能提高血红细胞的携氧能力,并能营养神经元,提高中枢神经功能,它可以让人们的身心得到深度放松,能有效缓解压力,也能防止情绪抑郁和心情焦虑,能让人们拥有健康良好的心态。

枸杞牛奶燕窝的功效和作用
枸杞牛奶燕窝具有美白皮肤,预防妊娠纹的功效。

孕期吃枸杞牛奶燕窝,可以增强孕妇的免疫力,减少孕期生病的风险,更加有利于胎儿的生长发育,并且燕窝中丰富的燕窝酸,对胎儿的大脑发育和免疫系统发育有很好的帮助。

枸杞牛奶燕窝的营养丰富,而且味道很好,小小的一碗大大的能量,孕早期如果没有食欲,孕吐严重营养摄入不足,可以试试这到食物,既有饱腹感又补充营养,燕窝还有养胃的功效,其中含有丰富的钙元素,可以帮助胎儿骨骼的生长和分化。

枸杞牛奶燕窝的功效和作用
枸杞牛奶燕窝做法。

枸杞牛奶燕窝的做法

用料:牛奶、枸杞、燕窝、红枣、冰糖

做法:

1、干燕窝用纯净水浸泡1-2个小时(根据燕窝的种类而定,燕窝整个浸到水里),不要用自来水。

2、待燕窝泡软后,用小镊子清理下其中的细小燕毛等杂物(品质好的,随便挑一些就行,不要太纠结碎毛),换水1-2次,继续浸泡2-3小时,顺着纹路把燕窝撕成一条条的,沥干水。

3、把燕窝放到炖盅,刚好盖住燕窝高度的水量,水太多容易炖稀掉,水太少会偏干。用蒸锅隔水蒸20-40分钟,出锅5-10分钟前,放入冰糖糖和红枣和枸杞。

4、待炖煮好的燕窝晾凉后,倒入适量的牛奶,搅拌均匀即可。

枸杞牛奶燕窝做法简单,适合长期食用,不过经常吃一定要注意糖的添加量,避免长胖和血糖升高,经常吃枸杞牛奶燕窝具有很好的美容功效,孕期吃对胎儿的大脑和身体发育也有促进作用,孕期也可以吃。

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