青柠和黄柠哪个美白好？这是很多想要通过食补美白时经常会遇到的困惑，同样都是美白的食物，但吃哪个更好呢？
在知道青柠和黄柠哪个美白好之前，先来了解一下青柠和黄柠的区别。
青柠和黄柠的区别
想要知道青柠和黄柠哪个美白好，首先要清楚青柠和黄柠的区别。
青柠和黄柠可以以下几个方面进行区别：
1.颜色、果皮
黄柠的表皮纹理较粗糙，肉色淡黄，近闻散发出一股浓郁的清香，而青柠外皮颜色碧绿，表皮光滑，果肉通透，近闻有清淡的柠檬香，并且青柠颜色为青色，而黄柠的颜色为黄色。
2.维c含量
青柠比黄柠含有更多的维生素C，所以吃起来更酸。但青柠和黄柠的营养素含量基本一致。
3.产地
黄柠在国内盛产，而青柠在东南亚盛产。
了解了青柠和黄柠的区别后，那么青柠和黄柠哪个美白好？
青柠和黄柠的区别包括颜色、维c含量、产地。
青柠和黄柠哪个美白好
清楚了青柠和黄柠有哪些区别，更有助于了解青柠和黄柠哪个美白好的问题，那么青柠和黄柠哪个美白好？
青柠比黄柠美白好，因为青柠比黄柠的维生素C含量多。
美白的基础是补充充足的维生素C，虽然青柠和黄柠的营养素并无明显差异，但就维c的含量而言，青柠相对高些，所以青柠和黄柠哪个美白好的问题，答案是青柠。
了解了青柠和黄柠哪个美白好的问题后，那么青柠美白时需注意什么？
青柠比黄柠的维c含量高
青柠美白的注意事项
关注青柠和黄柠哪个美白好的人群，也需要了解吃青柠美白需注意什么。
青柠美白需注意以下几点：
1.空腹不宜食用，青柠中的酸性物质刺激性大，肠胃不好的人应该少吃，特别忌空腹吃，会损伤胃粘膜。
2.青柠中含有大量的果酸，不宜与牛奶，海产品等含有大量蛋白质和钙质的食物同食，会导致果酸钙质和蛋白质产生不易消化的物质。
3.青柠味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。尤其牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。
清楚了青柠和黄柠哪个美白好，也知道了青柠美白时需注意什么后，那么除了青柠和黄柠哪个美白好中，青柠美白的方法外，美白的方法还有哪些？
吃什么美白效果最好
对于想要了解青柠和黄柠哪个美白好的人群而言，最为关心的问题就是怎样才能变白，而除了知道青柠和黄柠哪个美白好之外，吃什么美白效果最好呢？
燕窝的美白功效显著，吃燕窝美白比吃青柠效果更好，并且适宜人群广泛。
吃燕窝美白效果最好
燕窝作为滋补品，其不仅仅具有滋养身体的作用，燕窝功效全面，且燕窝的营养成分也很丰富，吃燕窝不但可以美白皮肤，还可以调理身体，而吃青柠的适宜人群受限，但燕窝性温属平，温和滋补，不会产生不适反应。
青柠和黄柠哪个美白好？答案是青柠维生素c含量多，所以美白效果更好，但其味酸，并不是肠胃不好等人群食用，而燕窝性温，适宜人群广，美白效果也比青柠好。
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