孕妇能吃芝麻炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃芝麻炖燕窝吗

2019.09.11 15:32 返回

芝麻、燕窝都含有丰富的营养物质，经常食用能补充丰富的营养，那么孕妇能吃芝麻炖燕窝吗？孕妇吃芝麻炖燕窝怎么做？孕妇吃芝麻炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃芝麻炖燕窝吗

孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。但是对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但要注意也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃芝麻炖燕窝。

孕妇能吃芝麻炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。芝麻磨成粉，做成芝麻糊。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。芝麻糊和燕窝搅拌均匀即可。

1、补充叶酸

芝麻炖燕窝中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻炖燕窝，能避免发生胎儿神经管畸形。

孕妇吃芝麻炖燕窝有补充叶酸的好处

2、增强免疫力

芝麻炖燕窝富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，和燕窝混合食用，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。

孕妇吃芝麻炖燕窝有增强抵抗力的好处

3、养颜润肤

人体为什么会出现衰老的情况，主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，就要提高抗氧化物质的活性。芝麻炖燕窝中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。

孕妇能吃芝麻炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇吃芝麻炖燕窝有增强抵抗力、补充叶酸、养颜润肤等好处，建议孕妇经常食用，但是要知道燕窝每天吃多少合适。