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八宝粥是一种很常见的粥品，其不但口味好，所包含的营养也很丰富，而美白的方法众多，食补美白也被很多人认可，那么吃八宝粥可以美白吗？

八宝粥的好处可归结为以下几点：

1.促进消化

八宝粥的的杂粮能够养胃，促进肠道蠕动，促进消化。

2.益气补血

八宝粥中的红枣能够补血，黑糯米也可以补血，有着安眠之功效。

3.防癌抗癌

八宝粥里面含有的粗粮纤维素含量高，有着清理身体毒素，预防癌症，防止癌细胞扩散的功能。

4.促进新陈代谢

吃八宝粥能减少胃肠负担，不少八宝粥中含有薏米，而薏米可促进新陈代谢以及除湿的功效。

5.提高抵抗力

八宝粥的营养价值高，可以提高人们身体抵抗力。

6.美容

吃八宝粥能延缓衰老，绝大多数八宝粥中含有莲子，而莲子可美容养颜。

那么吃八宝粥可以美白吗？

八宝粥没有美白的功效，因为绝大多数八宝粥中并不含有具有美白功效的食材。

吃八宝粥可以美白吗？答案是否定的，八宝粥营养丰富、全面。一般采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。

八宝粥主要的作用是调理脾胃，美白效果并不明显。
吃八宝粥对身体能起到的作用是调理肠胃、缓解食欲不振等情况，并不具备美白的作用。

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