产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳吗-德宜草堂

产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳吗

2019.08.29 13:58 返回

银耳和燕窝含有丰富的胶原蛋白，能为人体补充丰富的营养物质，那么产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳吗？产妇坐月子吃燕窝炖银耳怎么做？产妇坐月子吃燕窝炖银耳有什么好处？

产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳吗

产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。

坐月子吃燕窝的好处是非常多的，在月子期间服用燕窝，还能缓解产妇哺乳宝宝的劳累，因为燕窝有高效的修复功效，可以让产妇的精神焕发。

所以，产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳。

产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳

银耳用温水泡半个小时，将银耳去蒂洗净。燕窝用水浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛，将处理好的银耳、燕窝一起放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟，将炖好的燕窝银耳，加入适量冰糖调味即可。

1、补钙

产妇坐月子容易缺钙，因为女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。因此，坐月子产妇是骨质疏松的高发人群。燕窝炖银耳富含维生素D，能防止钙的流失，可以调节人体钙和磷的代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。

产妇坐月子吃燕窝炖银耳能补充丰富的钙质

2、提高免疫力

月子里的哺乳妈妈因为要母乳喂养，因此，要提高自身的免疫力，减少生病的机率，以免会影响到宝宝。在平时，哺乳妈妈除了可以通过体育锻炼提高免疫力外，还可以吃些可以增强免疫的食物。燕窝炖银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。

产妇坐月子吃燕窝炖银耳可以提高免疫力

产妇坐月子可以吃燕窝炖银耳吗？产妇坐月子不仅可以吃燕窝炖银耳，还能补充丰富的钙质、提高免疫力，促进宝宝健康成长，提高宝宝智力发育。