孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝吗

2019.09.04 13:20 返回

雪茸、红枣、枸杞、燕窝具有较高的营养价值，经常食用具有较好的滋补功效，那么孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝吗？孕妇吃雪茸红枣枸杞炖燕窝怎么做？孕妇吃雪茸红枣枸杞炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝吗

雪茸营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

红枣中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，这些维生素在参与孕妈妈生理活动中起到了不可磨灭的作用；并且，红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有益处。

枸杞中含有枸杞多糖，是一种水溶性多糖，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，并且对抑制肿瘤生长和防止细胞突变有很好的功效。一定程度上还能够缓解疲劳。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇孕期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中的燕窝酸能促进宝宝视网膜的形成和大脑的发育，所以，孕妇经常吃燕窝对孩子视力好。

所以，孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝。

孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，雪茸、红枣、枸杞、燕窝洗净，雪茸切成片、红枣去核，和燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

1、养颜美容

雪茸红枣枸杞炖燕窝含有膳食纤维，有利于人体中毒素的排出，对于女性来说，身体内部毒素的排出，对于改善肌肤状况，还是有帮助的。毒素的排除也能够帮助改善女性的肌肤状况，让女性的肌肤更加有光泽和健康。

孕妇吃雪茸红枣枸杞炖燕窝有养颜美容的好处

2、助消化

雪茸红枣枸杞炖燕窝含有过寡糖，这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用，有利于肠道对于食物的消化和吸收，能够缓解人体的便秘情况。另一方面，雪茸红枣枸杞炖燕窝中也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维更利于肠道的蠕动，促进排便。

孕妇吃雪茸红枣枸杞炖燕窝有助消化的好处

3、提高免疫能力

人体免疫力的提高，需要蛋白质的参与。从食物营养成分的分配上看，雪茸红枣枸杞炖燕窝中蛋白质的成分占比较高。从养生方面考虑，雪茸红枣枸杞炖燕窝的蛋白质含量高，且低脂肪，有利于提高人体的免疫能力。

孕妇能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝吗？孕妇不仅能吃雪茸红枣枸杞炖燕窝，还有养颜美容、助消化、提高免疫力的好处，建议孕妇坚持食用。