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孕妇秋季吃什么比较好

2019.09.04 16:50 返回

秋季天气变化大，抵抗力低的孕妇易感冒，孕妇需要补充丰富的营养增强体质，那么孕妇秋季吃什么比较好？孕妇秋季吃什么最有营养？孕妇秋季应该注意什么？

孕妇秋季吃什么比较好

1、西红柿

孕妇秋季吃西红柿比较好。西红柿中含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。西红柿中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，具有明显的美容、养颜、抗皱的效果。

2、油菜

孕妇秋季吃油菜比较好。油菜中含有丰富的钙、胡萝卜素，不仅能够促进血液循环，还能宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素，有促进肠胃蠕动的好处。

孕妇秋季吃油菜比较好

3、石榴

孕妇秋季吃石榴比较好。怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴，可以为孕妇补水养胎。

4、梨

孕妇秋季吃梨比较好。梨香甜可口、醇香宜人，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等好处。特别是秋梨，非常适合孕妇食用。

孕妇秋季吃梨比较好

5、香蕉

孕妇秋季吃香蕉比较好。香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的好处。

孕妇秋季吃燕窝最有营养。燕窝的营养价值极高，适合孕妇食用，那么秋季吃燕窝有什么好处呢？

孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的好处，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

每天只需食用1-2调羹燕窝，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！

孕妇秋季吃燕窝最有营养

秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易出现腹泻，而腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋季一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

孕妇秋季吃什么比较好？个人建议孕妇秋季吃燕窝比较好，燕窝含有丰富的营养成分，燕窝味甘性平归肺、胃、肾三经，是滋阴润燥，补肺养阴，补虚养胃，治胃寒性，滋阴调中的圣品。