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孕妇吃什么食物去水肿

2019.09.07 14:12 返回

很多孕妇在孕期会出现水肿的现象，不易行走，其实，孕期出现水肿是正常现象，那么孕妇吃什么食物去水肿？孕妇吃什么食物去水肿效果好？孕妇去水肿需要注意什么？

孕妇吃什么食物去水肿

1、土豆

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

孕妇吃土豆可以去水肿

2、花椰菜

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。

3、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

孕妇吃冬瓜可以去水肿

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇去水肿的食物，那么孕妇吃什么食物去水肿效果好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃红豆燕窝去水肿效果好。

红豆燕窝适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。所以，孕妇吃红豆燕窝可以去水肿。

孕妇吃红豆燕窝去水肿效果好

1、不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

2、不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

你知道孕妇吃什么食物去水肿了吗？建议孕妇吃红豆燕窝去水肿效果好，红豆燕窝具有较高的营养价值，经常食用还能补血养心、去火、保护脾胃。