孕妇吃什么食物可以改善便秘-德宜草堂

孕妇吃什么食物可以改善便秘

2019.09.07 11:57 返回

孕妇在孕期食用食物过多，经常躺着，易出现便秘的现象，那么孕妇吃什么食物可以改善便秘？孕妇吃什么食物改善便秘效果好？孕妇便秘需要注意什么？

孕妇吃什么食物可以改善便秘

1、黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

孕妇吃黄豆可以改善便秘

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

孕妇吃马铃薯可以改善便秘

以上为您介绍了三种可以改善孕妇便秘的食物，那么孕妇吃什么食物改善便秘效果好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃芋头炖燕窝改善便秘效果好。

芋头炖燕窝富含营养，有保护消化系统，增强免疫功能的好处。孕妈妈常吃芋头炖燕窝，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。除此之外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃芋头炖燕窝改善便秘效果好

1、要忌口

孕妇便秘首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。

2、不乱用泻药

孕妇切勿擅自食用有腹泻功能的药，如番泻叶等。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩造成流产。

3、勿用力过猛

如果大便实在是太干燥了难以排除，孕妇也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力过猛容易造成流产。

孕妇吃什么食物可以改善便秘？建议孕妇吃芋头炖燕窝改善便秘效果好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能促进宝宝大脑发育，增强宝宝体质。